希望可以帮到你。

一

这是最近想到的一个角度。

由于职业的原因，我常年打交道的都是各种不如意的人。他们的生活充满了各种的烦恼与不幸。从一个角度来看，这些人相信自己是低人一等的「弱者」。但是换一个角度，一个人把自己的不幸讲出来，多少也证明了他的底气和信心。能看见自己的「不幸」，意味著他们对生活是充满更高期望的。

我总是问他们：「你们是怎么想到来做心理咨询的呢？」

他们的回答五花八门，但核心都包含了一个意思，就是他们意识到，这不是他们想要的生活，他们不能再这样下去了。不光是意识到这一点，有的人说，他们已经忍受了许多年，但几乎没有改变的念头，是因为他们并不相信那是可以改变的——他们带著痛苦来求助，说明他们终于攒足了挑战痛苦的勇气。

看到这一点，会让人在同情之余感到振奋。我再问他们：「是什么让你在最近有了这种勇气呢？」他们会告诉我，他们终于开始相信，一切可以变得更好。某一些事情让他们获得了力量，他们开始允许自己设想更好的可能性。

二

在农村，我曾经为一些处于底层的人提供过福利性质的咨询服务。但这些人反而坐立不安，找不到想谈的主题。某种意义上，真正不幸的人感知不到自己是「不幸」的。生活不就该是这样吗，有什么可抱怨的呢——抱怨，说明他清楚更好的生活是什么样。我认识一个山西人，他说：「在我家，空气乌黑乌黑的，我们从来也不觉得有什么。这几年，才知道原来那就是雾霾啊！」

面对苦难，承认苦难，是走出苦难的第一步。

孩子被打了，是一个悲剧。被打了之后能够向父母哭诉，是不幸中的万幸。凭这一点，说明孩子心中清楚自己不应该受气，而且相信父母可以为自己撑腰。有的父母一听说孩子被欺负，第一反应就是：「你怎么这么懦弱？给我打回去！」久而久之，孩子不会再向他们求助。有的父母说：「哭个屁，哭能解决问题吗？」孩子就不会再哭。能让孩子哭出来，是父母送给孩子的礼物。

某种意义上，越能展现出不幸的人，就越有力量。

哭诉的声音，听起来很弱势，人人都心疼。但弱不是绝对的。老子就提出过，柔弱胜刚强。一旦呈现出弱势，天平就开始倾斜。公众听到哭声，知道世间有了不平；父母听到哭声，心疼孩子受到了委屈，要求施害者付出代价。要求得不到满足，于是掀起舆论风暴，反而吓得打人的孩子一时不敢出门。

这是以弱胜强的例子。在这种情况下，弱是另一种「强」。

三

逢人就抱怨自己被欺负的人，我们常常不易觉察其强势的一面。有的老太太到处说，在家被儿媳妇欺负，「你看，被她气出了一身病」。外人都同情地叹息，帮著一起讨伐儿媳。殊不知就在这一刻，强弱之势已经逆转。

在做家庭治疗的时候，有时会听到老人的抱怨。每天含辛茹苦、任劳任怨，儿子、媳妇还不领情。我对老人说：「这对您真是太不公平了。」

「算了，」老人擦著眼泪，「说了也没什么用。」

她的儿子、媳妇闷闷地坐在旁边，尤其是媳妇，脸色铁青。

「也许您会想，以后不要对他们这么好了。」

「那倒不会，不管儿女孝不孝顺，我毕竟是他们的母亲。」老人叹气。

「您设想一下，如果您不对他们这么好，会怎么样？」

「那他们就等著吧，下班回家都吃不上一口热的。」

儿子、媳妇想说话，被我阻止了。

「所以您有办法让他们尝到苦果。那您呢？」……

最低 0.3 元/天开通会员，查看完整内容

是的

我觉得造成自己不幸的也只有自己

影响因素：心态

自己那玻璃心和不自信，总是觉得自己不如别人，总是和别人比较，总是在乎别人的看法和眼光

然后就变得越来越自卑，觉得生活没有什么希望

生活就过得越来越糟糕，还在责怪这个世界对你多么的不公平

不幸的事情发生在自己身上，总是在抱怨和责备别人，从来没有想过是自己的原因

而这个时候如果你知道是自己的原因，接受它改变它，那么你的不幸根本就不值一提

我觉得我特别有发言权，因为好像所有的不幸都发生在我身上，什么岔子都会出现在我身上。但是前人说过，良好的心态可以解决一切，所以我保持一颗平常心，但是并没有什么卵用。所以啊，不是自己造成的。

不幸福的原因80%都是来源于你的性格，而性格的形成就取决于你的认知了。

觉得不幸福的人，往往是缺乏自信缺乏安全感的。或者说是太依赖与他人，得到的低于预期的设想，不过能有这样的想法，已经算是踏出来了一步了，毕竟很多人觉得错的是别人有眼不识金镶玉。

那要怎么去改变自己的认知呢，多于优秀的人接触，不要拒绝新事物，还有就是听樊登读书，复盘自己的生活，规划自己的人生，知道自己要什么的人离幸福就不远了

是吧，但很多时候的确又会有运气的成分