1.少吃皮蛋咸蛋:咸蛋盐份高,有些可能含致癌物;制作皮蛋会用铜,吃多恐影响肝脏。

2.毒腌制品伤肝:豆瓣酱、豆腐乳、臭豆腐、花生粉及花生酱易遭黄曲毒素污染,吃多伤肝。

3.补内脏如吃毒:进补动物内脏同时,也会吃进其中的毒物、化学药剂。

4.猪牛支持国货:猪肉挑有台湾优良农产品CAS标章,有农产履历认证标章更好;牛肉也以本土最优,澳洲产次之。

5.别再吃塑化剂:微波食物的塑胶内层含PVC,加热会释出塑化剂DEHP,恐危害发育和生殖能力。

6. 吃巴掌大小鱼:吃鱼好处多,但大型鱼如鳕鱼等,恐有重金属和戴奥辛疑虑。

7. 蔬菜流动水洗:以流动的清水洗15分钟,再用软毛刷清洁外皮,切削凹陷蒂头及叶菜类接近根部的茎,可减少农药残留。

8. 五谷杂粮冷藏:购买真空包装的米、豆、花生、坚果、五谷杂粮,开封后应密封放冰箱冷藏,并尽快食用完毕。

9. 装RO逆渗透:蒸馏水或坊间加水站的水良莠不齐且花费高,若对家中饮用水有疑虑,可装RO逆渗透净水器。

10. 无食物解百毒不要去迷信解毒餐或生机饮食,也无医学证实喝醋或柠檬水可调整体质。饮食多样化,烹饪清淡,就是最好的饮食方法。



原文网址: 「侠医」林杰梁最后十大忠告曝光 告别式坚持不点香 | ETtoday生活新闻 | ETtoday 新闻云 http://www.ettoday.net/news/20130823/260628.htm#ixzz2cmfI2vV7 
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook

相关文章