先附上一张很令人惊悚的照片，这是这几天拍的

其实没有这么可怕啦，是我们家体重机好像有偏轻，所以我实际上大概是40左右

(这么轻大概风一吹我就倒了吧...)

目前身高体重:158CM/40KG

最近跟几个一阵子没见面的朋友吃饭，每个看到我都说

"天啊!你怎么瘦这么多" "你太夸张了啦!吃胖一点啦!"

甚至有些指著男朋友说"你到底有没有在喂啊!!!!"

(然后男朋友一脸无辜，因为在外岛当兵喂不到XXD)

直到这个时候我才发觉，好像真的有瘦很多耶...(反应迟钝无误)

很多人都有问我怎么瘦的，我试过很多很多方法

健康的，不健康的，网路上查的到的我几乎都试过

最后总算革命成功了，所以现在要来教大家方法啰!!!!

 

不免俗的还是要给大家看一下对比图，再来看减肥历程的心酸史

准备好了吗?要开始啰!!!!

 

 

 

对比图1:左边是去年6月，右边是今年黑趴，7月

我大概整整胖了一年吧，肥胖的关键应该是"酒类"

去年运气很差，所以超爱喝酒，啤酒烈酒都喝(但不是同时间混搭拉XD)

所以自从常喝酒之后，身材就开始慢慢走样

(慢到我已经变这么胖了才惊觉，天啊，这是我吗????可是瑞烦，我.....回不去了啊.....)

 

 

 

对比图2:左边是去年9月，右边依旧是今年7月

还记得那时候的我，遇到很久没见的人

只见他们看到我会说"我发现你变胖了耶..." "欸欸..你是不是变胖了"

从那时候开始我就有持续在找方法

健康的方法有:健走、散步、骑脚踏车、上健身房

甚至不健康的有:知名的苹果减肥法(就是一天下来只吃苹果，连续3天)

这些健康的方法对我来说都没有用，更别说不健康的了

(不健康的万万不能学，减去的只是水份，要挨饿又容易复胖)

我有尝试著一个礼拜至少骑3.4天的脚踏车或健走，持续一个月

但体重没有降，唯一有感受到的好处是，我体力变好了

可是...还是一样胖啊!!!!

所以健走跟骑脚踏车都打枪了，接下来上健身房

可惜没毅力的我只上了2个月...就懒得去了

而且再加上那时候工作很忙很忙，所以根本没什么时间

后来万恶的冬天又来临，想瘦真的很难啊...

直到了今年4月份左右，我才真的下定决心要瘦

 

 

对比图3:左边是去年5月，右边是今年8月(左边的腿肥到无脸见人了啊...)

其实真正让我下定决心的理由很简单，就是外拍

自从拍完了左边那组图的外拍后，我明显感受到胖了许多

所以整整停了一年

直到后来，因为要拍个人婚纱

不想让自己拥有肥胖的婚纱照，才下定决心一定要减肥成功

 

所以是什么让我从这么胖(大概47)瘦到剩40呢?

就是 : 游泳

我就是靠游泳+饮食控制瘦下来的

一个月实际瘦了几公斤其实我没有记得很清楚，大概3-4公斤左右

两个月总共7公斤(紧绷了，依我的身高无法再瘦了)

游泳，前后持续了两个月，一周3-4次，每次大概半小时

同样是运动，我真的觉得游泳最有效

而且半小时之内，最好中间不要休息太久，能不间断就不间断

也不要去什么SPA很多的游泳池，诱惑太多，市立的那种就很够用了

饮食控制方面，其实我没有特别强调不吃什么，要吃什么

也没有特别强调运动后不能吃东西

我多少都还是会吃一点(毕竟运动完会饿)

但关键就是:饿了再吃，要少吃

我尽量让自己的牛胃变小，少吃炸的、少喝饮料，多运动

省钱又健康又可以瘦，真是一举多得啊

虽然刚开始可能会觉得好像吃不饱

可是习惯了之后，胃真的会缩小(现在整个小鸟胃)

 

对比图4:左边是今年1月，右边是今年7月

原本以为我老了，代谢差了，瘦不下来了

原来是因为我没有"认真"要瘦过

(之前都只想说~我要瘦~我要瘦~可是没有明确的动力)

 

找个真的能让自己下定决心的理由

每个人的点不同

像是男朋友说"你可不可以不要吃这么多啊"

或是身边的朋友都骂你死胖子

(最可恶的就是朋友都说:不会啊!还是很瘦啊......)

或是找个身材姣好的朋友，心里想著，我一定要跟他一样...

总之

找到一个真的能说服自己的动力，才是成功的开始

 

共勉之!!!

(整整打了一个小时啊...挥汗)

 

 

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