生活處處有妙招，生活處處有點子，大家好，我是人見人愛，花見花開的美麗小編沉魚，接下來跟沉魚一起來看看今天的生活小技巧吧。

　　無論男女能在此時間段排便會更易長壽，早起後早晨5點到7點間正是大腸經的運行時間，此時也是排便的最佳時間段，早晨起牀後喝一杯溫開水可以幫助清理腸道垃圾，促進排便。

　　經常便祕的人羣也可以經常做做下面這個動作，促進排便，站立的姿勢雙腳自然併攏，雙手合十翻轉手掌緩緩地向上方推動，直到最高處後，保持這個動作五秒將身體微微向左側彎曲五秒，再向右側彎曲保持五秒。

　　就像一顆隨風搖擺的大樹一樣，每天做幾組這個動作，可以刺激胃腸的蠕動，將體內的糞便及時排出，有效的緩解便祕的問題。

　　好了，今天沉魚跟大家內容是“最佳的排便時間”您學會了嗎？如果你想了解更多的生活小技巧，歡迎點贊加關注哦！

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