为什么孕期要控制体重？除了是为了妈妈和宝宝的健康以外，最重要的就是，

能不能在产后依然维持少女的体态？

松垮垮的肚皮、最后那难减的两公斤，和变稳重的骨盆，是很多准妈妈卸货以后会遇到的问题。

所以，努力去健身房运动，在饮食上面忌口，穿塑身衣甚至是去做体雕，

都是恢复产前身材的好方法。

 

我自己是很懒得运动的人，也完全饿不得😅

尤其产后自己带小孩，没有吃饱喝足，哪来的体力和小孩子耗😞

又还得配合小孩子的作息，常常会腾不出时间做自己的事

加上喂母奶的关系，我完全没有办法节食哪😣

（↑ 整个就是合理化自己不运动又贪吃的行为啊😂😂😂）

所以，均衡的饮食+塑身衣+喂母奶+体雕+偶尔的无氧运动，是我产后恢复身材的方法。

塑身衣的实穿心得，先前有写文分享过，

觉得他确实是有效果，但重点是要能穿得住～

如果是很怕热，不喜欢拘束感或是皮肤比较敏感的人，不一定适合穿塑身衣；

虽然我觉得维纳斯的塑身衣穿起来已经算是很舒服了！但有穿没穿的感觉还是不一样！

这时候就可以考虑体雕辅助。

→ 延伸阅读：[产后] [瘦身] 还我少女的身材~维纳斯塑身衣实穿心得分享

 

现在医学美容的科技很发达，

比较常见的非侵入式同时很适合产后女性的，大概就是VELA和LPG这两个；

还有一个是我个人最喜欢的4D名模电波马甲。

这三种我产前产后都有做过；各有相似，也各有不同之处，

到底该怎么选？我想不少人应该都和我刚开始的时候一样；除了知道他可以帮助雕塑身材以外，好像也说不出什有何不同。

简单整理出一个比较的表格供各位参考。

课程	LPG	Velashape	4D名模电波马甲
原理	动力轮轴+负压吸引	红外线光(RF)+电波(RF)	电波+负压吸引
特色	深层按摩、紧肤舒缓、淋巴循环	负压打气、加速循环、电波击脂、滚轮按摩	电波击脂、热能加速循环代谢、负压吸脂
适应症	改善橘皮组织、加速脂肪分解、雕塑身形	改善橘皮组织、加速脂肪分解、雕塑身形	改善橘皮组织、加速脂肪分解、雕塑身形
参考网址	https://goo.gl/GaAqZg	https://www.ton-yen.com.tw/beauty_18.php	http://www.weightoff.com.tw/m/412-1013-186.php?Lang=zh-tw
备注	1. 因为是透过吸引和推拉的方式；和滑罐有点像，所以会穿著天使衣，减少肌肤因摩擦产生的伤害。 2. 负压吸引对于紧绷肌肉的收缓效果显著，很适合有在做重训或健身的朋友放松肌肉。	1. 因为是透过红外线以及电波导入的原理，所以需涂抹像是凝胶或是乳液来做为介质。            2.红外线光和电波交互作用产生的热能可促进脂肪燃烧，进而促进新陈代谢。效果类似被动式运动，适合和我一样不常做运动的朋友。	1. 个人把它看作是VELA的升级，最满意他的功效。                        2. 治疗时的感受和VELA感觉相似，但因电波更为深层，皮下脂肪燃烧的温度较高，因此功效较VELA持久；如果VELA可维持3-5天的话，这个大概可维持个7-10天。依据个人体质会有不同。 3. 虽然功效较VELA持久，但因探头较小，因此做起来的舒适度反而比VELA好！
使用心得连结	[产后] [瘦身] 美体雕塑养成计划，就让LPG来帮妳吧！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

我一直都不是一个很瘦很苗条的人；就是中等身材这样~

可能因为喂母奶的关系，加上产后六个月因为身体代谢率会提高，是瘦身的黄金期。

我觉得只要有好精神、好体力、均衡的饮食然后不要吃零食，身体自然而然就会瘦了！

像我坐月子期间因为吃得非常有营养所以完全没瘦半公斤，可是回家自己带自己煮三餐以后，

大概四个多快五个月的时间；差不多就是产后这黄金的6个月，

我就已经从坐完月子的56公斤，瘦回产前的49点多公斤！

之后就一直在49点多-将近51之间徘徊，其实体重差不多稳定了，

（最近是48点多到49点多，不会超过50😆希望能一直持续下去💪）

可是肚子确实是没有产前来的紧实；像我产前是完全没有小腹的，生完就有一点点，

我知道这可能就得靠锻炼核心肌群的肌肉才会变得比较紧实，

所以穿塑身衣和做体雕，确实是针对这种局部难减的脂肪，很有效的方法。

有关体雕的使用心得，我会在之后的文章做分享~

有没有做的必要性看个人！希望我简单的分享能对各位有帮助喔！

我希望像我这种中等身材和普通人家收入的例子可以给准妈妈们多一点的信心！

能瘦回产前体重，应该可以算是成功案例吧😂😂😂

像我这样容易偷懒的人都可以成功，我相信认真的你们一定也可以！

总之，在减重的道路上，大家一起加油啰😘😘😘