夏日减脂好简单！全靠三个好习惯！

如果你生活养成三个好习惯，要维持匀称健康的身体就不难了！

1、 避免精致淀粉

 

人体一旦获得精致热量(糖、饼、糕等)，就会优先储存热量。

所以要吃低升糖指数(GI)的热量(燕麦、糯米、全麦制品、地瓜等)

避免高升糖指数的精致热量。

2、 少量多餐

如果热量供应如果很不稳定，身体就会开启饥荒模式

一遇到热量，就优先储存起来。

没有能量供应，身体就会开启饥荒模式

所以少量多餐，别让身体开启饥荒模式！

3、 养成运动习惯

肉所消耗的热量是同重量脂肪的数十倍！

所以如果你提高身体的肌肉量，就可以提高身体代谢需求。

如果能养成运动习惯，更就更能提高代谢。

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夏天到了，给自己一个挑战——让今年的体态更健康！

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开放时间

平日：上午9:00~晚上10:00

假日：上午10:00~晚上6:00

电话： 02 2711 5