春季，人体新陈代谢旺盛，内分泌尤其是生长激素分泌增多，是儿童长个儿的“黄金期”。

　　光明中医院治未病科主任葛谈有一些助长良方，想让孩子长个儿的爸爸妈妈赶紧学起来，抓住时机“拔苗助长”。

　　原理篇

　　1、按摩推拿首先要健脾胃补肾气，孩子胃口好了，吃得多了，营养吸收更好，有了充足的底肥，苗苗自然长得快。

　　2、穴位按摩可以增强免疫力，让孩子少生病。有过带娃经验的爸妈都知道，好不容易养起来的几两肉，感冒一次就全折腾掉了。身体倍儿棒才能专心长个儿。

　　3、刺激生长大穴，促进骨骼发育。

　　先跟小布看一看

　　手法篇

　　1

　　捏脊

　　家长用拇指和食指把脊柱两边的皮拉起来，从下到上重复3-5遍。刚开始尝试的时候，家长可以采用拇指在下，食指在上提捏的轻柔手法，拉三下提一下，向上推进。适应了这个手法的孩子，家长可以翻转手腕，拇指在上食指在下，增加提捏幅度，或拉一下提一下，增强效果。

　　作用：强身健体，健脾益气

　　2

　　推小横纹

　　小横纹在掌面食指、中指、无名指和小指掌指关节横纹处，通俗来讲就是老茧连线处，当然，孩子们是没有老茧的。用食指横擦小横纹100次。

　　作用：退热、消胀、散结

　　3

　　掐揉四横缝

　　食指、中指、无名指、小手指靠近手掌处的四条横纹，家长用拇指指甲轻轻掐一掐四横缝的血管处，再横擦100次。

　　作用：消食导滞，消除积食

　　4

　　摩腹

　　家长用手掌在腹部按顺时针和逆时针两个方向交替推拉，做20次。

　　作用：消食，理气，通肠道

　　5

　　敲打腿部

　　沿着大腿外侧，从髋关节、膝关节到踝关节，依次敲打数下。

　　作用：刺激骨骺分裂增殖，促进骨头生长，适合8岁以上的小朋友

　　6

　　点按揉压足三里、涌泉穴

　　足三里位置：膝眼下方三指处

　　涌泉位置：足底部，蜷足时足前部凹陷处

　　动作：点按揉压一小会儿

　　作用：安神补肾

　　这些动作都不是很难吧，只用十几分钟就可以全部推一遍。不过葛医生也提醒，所有的动作用力要柔和，尤其是刚开始时，孩子比较紧张，会有一定抵触，家长不能用蛮力。

　　想要娃们长得更高的爸妈们，赶紧学起来吧！

　　每周推1到2次，尤其是揉腹和捏脊，

　　效果比较明显。

　　六步法不仅助消化助长高，

　　也是很棒的亲子时间呢~

　　此外，葛医生还提醒爸爸妈妈，想要长高，必须保证充足的睡眠，多晒太阳多运动，未来的高富帅就是你家娃。

　　编辑：王雨蒙

　　摄影/视频：EYE浦东

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