春季，人體新陳代謝旺盛，內分泌尤其是生長激素分泌增多，是兒童長個兒的“黃金期”。

　　光明中醫院治未病科主任葛談有一些助長良方，想讓孩子長個兒的爸爸媽媽趕緊學起來，抓住時機“拔苗助長”。

　　原理篇

　　1、按摩推拿首先要健脾胃補腎氣，孩子胃口好了，喫得多了，營養吸收更好，有了充足的底肥，苗苗自然長得快。

　　2、穴位按摩可以增強免疫力，讓孩子少生病。有過帶娃經驗的爸媽都知道，好不容易養起來的幾兩肉，感冒一次就全折騰掉了。身體倍兒棒才能專心長個兒。

　　3、刺激生長大穴，促進骨骼發育。

　　先跟小布看一看

　　手法篇

　　1

　　捏脊

　　家長用拇指和食指把脊柱兩邊的皮拉起來，從下到上重複3-5遍。剛開始嘗試的時候，家長可以採用拇指在下，食指在上提捏的輕柔手法，拉三下提一下，向上推進。適應了這個手法的孩子，家長可以翻轉手腕，拇指在上食指在下，增加提捏幅度，或拉一下提一下，增強效果。

　　作用：強身健體，健脾益氣

　　2

　　推小橫紋

　　小橫紋在掌麪食指、中指、無名指和小指掌指關節橫紋處，通俗來講就是老繭連線處，當然，孩子們是沒有老繭的。用食指橫擦小橫紋100次。

　　作用：退熱、消脹、散結

　　3

　　掐揉四橫縫

　　食指、中指、無名指、小手指靠近手掌處的四條橫紋，家長用拇指指甲輕輕掐一掐四橫縫的血管處，再橫擦100次。

　　作用：消食導滯，消除積食

　　4

　　摩腹

　　家長用手掌在腹部按順時針和逆時針兩個方向交替推拉，做20次。

　　作用：消食，理氣，通腸道

　　5

　　敲打腿部

　　沿着大腿外側，從髖關節、膝關節到踝關節，依次敲打數下。

　　作用：刺激骨骺分裂增殖，促進骨頭生長，適合8歲以上的小朋友

　　6

　　點按揉壓足三裏、湧泉穴

　　足三裏位置：膝眼下方三指處

　　湧泉位置：足底部，蜷足時足前部凹陷處

　　動作：點按揉壓一小會兒

　　作用：安神補腎

　　這些動作都不是很難吧，只用十幾分鍾就可以全部推一遍。不過葛醫生也提醒，所有的動作用力要柔和，尤其是剛開始時，孩子比較緊張，會有一定牴觸，家長不能用蠻力。

　　想要娃們長得更高的爸媽們，趕緊學起來吧！

　　每週推1到2次，尤其是揉腹和捏脊，

　　效果比較明顯。

　　六步法不僅助消化助長高，

　　也是很棒的親子時間呢~

　　此外，葛醫生還提醒爸爸媽媽，想要長高，必須保證充足的睡眠，多曬太陽多運動，未來的高富帥就是你家娃。

　　編輯：王雨濛

　　攝影/視頻：EYE浦東

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