怀孕 ● 孕妈咪们必看孕期养胎养好养满营养大全

孕期进入七个月，从一开始的放牛吃草，到现在看来，我吃的营养品种类竟比第一胎多，搞得我有点吞咽恐惧！

第一孕期，都说小孩自己有带便当，这时候吐得乱七八糟还变瘦真的不用担心小孩营养，但是叶酸会促进小孩脑神经发展，是必吃的，除了叶酸之外，我还提早开始吃钙片，因为半夜抽筋起来真的会痛死人，也维持孕前习惯每天早上一包滴鸡精。

第二孕期，孕吐症状好点，开始增加孕期综合维他命，这次还吃了鱼油，其实不只为宝宝吃，也为自己吃，孕妇金鱼脑严重很正常，补点鱼油还是能帮助记忆力的；然后我因为工作关系，接触到胶原蛋白，据说不只皮肤好，还能帮助肚皮不会发痒，于是我也开始加入吃胶原蛋白的行列(请注意要选择孕妇可以吃的)，每天泡红豆水时就加一包胶原蛋白。

除此之外，我有空还会泡粉类的来喝，内容物是芝麻粉+卵磷脂+小麦胚芽，一般都说卵磷脂是帮助分泌母乳的，但是也有书上写说卵磷脂对宝宝很好，是宝宝的黄金营养，所以我想到就会泡一碗来喝。（不用像图片一样泡这么多，依个人口味自行添加～我是因为懒就一次泡在一碗）

营养品跟食物有: 滴鸡精，鱼油、钙片、胶原蛋白、孕期维他命，黑芝麻粉、卵磷脂、小麦胚芽，红豆水，偶尔还会吞一点叶黄素，这么多东西倒不是天天吃，大约每天吃一两种，或是隔两三天吃。外加保养中药！(有人担心中药有重金属，所以要慎选中药诊所)

第三孕期，我开始喝燕窝，燕窝比较偏冷，所以我没有很早开始喝，燕窝的好处是能增加免疫力、让宝宝皮肤好，第一胎我喝了觉得真对宝宝皮肤不错，所以这次一样自己买了炖来吃，哩哩抠抠加起来，我每天面对的保养品实在有点多，为了不要让肝跟肾负担太大，尽量在自然食材上面多摄取，这些辅助的保养品心有余力再摄取，以我自己来说，不吃钙片抽筋报应马上来，所以不敢懒惰，宝宝会吸取很多母体营养，甚至会造成妈妈视力严重退化的也有新闻，虽说过犹不及，但孕妈咪们除了给宝宝营养，也要为自己的身体补足充足营养！