如果说节食减肥到达自己想要的体重后慢慢恢复正常饮食还会反弹吗？

答主体重72公斤，想通过节食减肥减到50公斤，期间只吃早餐一盒低脂牛奶一个鸡蛋，饿了就喝水并且搭配游泳或者其他运动那种方式（不考虑毅力能否坚持的情况下），瘦到目标体重后，再慢慢，注意是慢慢，恢复饮食，期间运动不间断，还会反弹吗？

我通过节食运动3个月减了45斤，是节食不是绝食。减肥期间对比你这个要吃的多。但是多以鸡蛋，全麦面包以及水果为主。总得来说没怎么饿著。

已经减到了目标体重，打算复食。正好两周分别拔了4颗智齿，医生说最好不要运动，吃的话也要吃流食。所以复食就从稀饭开始，早上一小碗稀饭搭配点炒鸡蛋。中午外卖稀饭（外卖的份量都比较大，所以只吃一半）两个礼拜下来体重不增反降（因为还是吃的少，后半段锻炼也恢复了）

真正复食是从6.23号开始的，但是也小心翼翼。

初始体重61.5

6.23日早饭面条一碗，中饭一份蛋黄虾仁水饺15只，晚饭一串大葡萄！晚上回家没有运动，第二天早上体重61.7。

6.24日，早上蛋炒饭一碗（油比较重）中饭中式快餐店3菜一汤一碗饭。晚饭2个芒果！觉得吃太多，晚上运动椭圆机40分钟，第二天早上体重61.8。

6.25日，早上面条一碗，中饭外卖香辣鸡肉饭一份（吃一半）冰镇黄桃一份。晚饭一串葡萄，几颗杨梅。晚上运动椭圆机1小时，3组平板支撑2组卷腹。第二天体重61.8。

目标是控制在62.5以内。不知道能不能成功复食不反弹。只能说尽力而为。好在现在运动和节食对于我来说不是压力。

想法挺好的，可行性不高，地震减肥法。爆瘦之后，先不考虑你身体能不能扛住，你的反弹肯定会远远超过目前的标准。

题主的意思是还没有瘦到五十公斤吗，只是有这个想法吗？如果是这样建议您先瘦到五十公斤再来问这个问题。

会反弹但是可以避免维持体重很容易但是想要胖下去或者瘦下来很难估计你每顿吃这么多减到最后饭量也会减少建议不要恢复原来饮食吃饱即可估计瘦下来以后会很容易吃饱还有就是要吃青菜呀不然身体为代价的减肥不可取可以把牛奶或鸡蛋换成青菜两份蛋白质不如一份蛋白质一份维生素还有如果有条件的话可以早上吃的这么多东西分成三份一天之内吃完少食多餐更有助于减肥

会的，可能反弹速度不会那么快，但肯定会反弹的，恢复饮食的话要花比减肥时间更久，比如你花半年节食，至少花一年时间来恢复，突然三餐正常吃肯定反弹啊，慢慢恢复，要控制好热量，再加适量运动，太多运动也坚持不下去。

会的。减肥期间节食对身体很不好，也有可能造成其它疾病。