[生酮厨房]低碳 生酮卤五花肉
生酮 低碳 香卤五花肉
生酮补油的好帮手
不想喝油补油建议油食物原型获取
五花肉高油脂低蛋白质 绝对是最佳选择
生酮 / 低碳 / 补油 / 五花肉 / 卤五花肉
材料:
五花肉两斤
葱数支
蒜头适量
姜 适量
无添加酱油
赤藻糖醇
做法:
1.五花肉加入姜葱 过水煮 煮到筷子可穿透 捞起五花肉 沥干
2.锅开小火放入五花肉 慢慢逼出油脂 接著开中火将四面皆煎成金黄色
3.加入葱 蒜 酱油 爆炒
4.加入适量水 加入赤藻糖醇试最后调味
5.煮至肉透即可放凉 放入冰箱一晚 隔日再食用更加入味
相当美味的一道生酮料理
补油超简易 蛋白质不超标
建议摄取量一餐约150g
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