母乳的推广愈来愈盛行，相信不需要多说大家都知道母乳的好。

很自然的，选择母乳的妈咪在产后必须面临的课程就是-哺乳!

也因为这样许多妈咪们拼了命的都希望给予宝宝最好的营养…

而政府所宣导母乳的好与推动母乳政策的同时，不是一昧的一直说好，应该多给予协助与关心妈咪们的一切。

 

对于有没有办法喂母乳，在我生产前开始就一切都是看得非常开，

因为身边许多妈咪朋友，原本开心迎接新生命，最后却为了「没有母乳」；

或「母乳不足」这事，弄的心情低落等等负面情绪

我认为也不是说没有替代品会让宝宝饿著，因此我面对母乳这事是很随性，

就在我不很在意的情况中，我踏上了这条回不去的路上

其实怎么也没想到母乳这问题会让我这新手妈妈也进入了产后忧郁的阶段 

 

由于我的奶来的很快；而奶量也多…让我整个措手不及..

听到这里..我相信很多人一定会想对我说…好好哦…你不觉得有奶很骄傲吗?有奶干嘛退…多给宝宝喝啊!

我的回答则是：宝宝喝的量已经储存到冰箱都炸了，其实我一点都不想再过这样的生活，也一点骄傲开心感都没有..

因为我真的快累翻了~

我身体也累；心理精神也累…有时还觉得我的身体不属于自己且我的人生怎么突然变得这样黑白

 

生产后还在医院的日子..我几乎都飙泪的说怎么办石头奶又出现了，已经有在挤了却怎么挤都挤的来不及

处理完左边换右边；右边完换左边..根本来不及挤…

有人说热敷、也有人说冷敷…到底该怎么做是好

接著请护理人员帮忙「推奶」的痛，整个就像十大酷刑似的情景..此时我觉得已经完全没有形象…

心里想怎么生个孩子，连个形象与尊严都没了~

 

就这样，我每两小时就开始涨痛，我的人生就是整天和我的奶做互动…

有时不仅是涨痛还加上乳头受伤破皮的痛，但必须要忍耐的处理…

完全没有好好坐月子、好好休息可言，而我的妈妈手也开始出现了…(没什么抱宝宝，妈妈手也找我报到，可恶!)

 

询问医生能不能给我退奶的药，只要退一点就好的那种…

医生的回应则是退奶很难说只要退一点的，药物下去每个人的反应不大一样，

原则上，西药的退奶药一吃就是会退掉…所以不建议使用

医生要我强迫自己改变大脑的分泌..透过物理性的方式去改变..

 

首先，拉长涨奶时间(真的非常非常不舒服，因为涨到整个胸、背到头顶都是涨、麻、紧的..)

从每两小时拉到每三小时…慢慢从每三小时拉到四小时

接著，亲喂/挤出好后进行冷敷，不要完全挤干净…依我的状况来说是该冷敷不是热敷…

再来，减少汤汤水水及发奶的食物(老实说，我喝汤水已经非常少了)，

还有过程痛苦一定须要忍耐…千万不要把自己当母牛..把握休息时间

以上就是医生给我的方式，所以妈咪们如果要增加奶量的话就是相反做法噜…

 

至于该冷敷还是该热敷..还有需不需要挤干净这些问题，也让我实验性的摸索出结论了

冷敷是奶量多，涨奶涨的很密集的妈咪使用；

热敷则是奶量少的妈咪使用…

奶量多的妈咪千万不能完全挤干净；

奶量少的妈咪则须挤干净，这样才有办法刺激分泌…

千万别弄错噜~

 

其实让我最崩溃的，就是每天几乎都没有在睡觉…连续三个月..

时间到胸部就会开始呼喊，快点起来…每天的工作就是挤奶喂奶挤奶喂奶… 

不然就是整件衣服与床单，都弄得湿答答，脏兮兮~

每天洗澡都觉得永远洗不干净

老实说，这种感觉让人一点都不舒服..情绪一点都不好，甚至觉得自己和身体好像不认识，好陌生哦!

不过，就在决定要退奶的过程中，有一天哭著对Chris说：我真的不想喂母奶了…我要退奶…但怎么都退不掉… 

退奶茶也喝了、中药也吃了快一个月怎么都没反应~我真的快崩溃了我~快还给我一个正常的生活好不好!

 

但永不放弃的我，也因为坚持退奶这样的信念，让我在决定退奶的两个月后顺利结束了我这痛苦的日子…

瞬间我的睡眠时间增加，身体变得舒爽轻盈许多，心情也自然变得更愉悦，也多了许多时间可以陪伴贝果儿… 

 

走过那段全母乳辛酸痛苦喂奶与产后忧郁的日子，真的感触很多也很深。

很多人都觉得喂母乳好，这点我同意totally agree!

但前提妈咪身体状况一定要好，宝宝们喝了才有意义~

很多人都说奶量多很好，这点我就不是很同意…totally disagree!

应该是奶量顺才是真的好

 

我想说的是，大家都知道母乳对宝宝好，都关心著宝宝…

那妈咪呢?妈咪的营养呢?妈咪的休息呢?妈咪的心灵呢?

月子坐得好与不好，都是会影响妈咪一辈子的身体状况与家庭的气氛

我相信所有妈咪凡事一定都希望给自己宝宝最好的；也相信所有妈咪都认为生下宝宝后是对宝宝一辈子的责任

但没有一个身心健康的妈咪怎么会有个健康快乐的宝宝呢?

重点是妈咪一定要调好身体有个健康的身心状况，才有办法好好陪伴宝宝的成长

 

我也相信，新手爸爸们一定也非常无解，为什么另一半在产后的情绪起伏那么大…

或是很纳闷喂母乳要喂就喂；不喂就退奶那么简单的事，有这么困扰吗?

其实这些事情看似简单，但说真的这一路…从怀孕→生产→产后喂母乳→照顾宝宝，

这短短快一年的时间却已经完全改变了女人的一生，这里面交杂著许多酸甜苦辣的心情，我相信男人们是很难体会这种感觉的~

我想对所有新手爸爸们说…宝宝能平安健康来到这世上，男人们最该感谢与关心的是你身边的另一半

 

别忘了，在妈咪最需要的时候，爸爸们的加油打气或是一句简单的关心与支持，是会让妈咪们的情绪更好的!

套上广告的台词”往往最简单的那几个字，却是最难说出口的”…像是”辛苦了”、”我爱你”之类的

但那简单的几个字，却是非常重要的

 

妈咪们要走的路不是只有单单喂母乳哦，毕竟成长的路不是只有母乳这个阶段，

未来宝宝的成长与教育也是非常重要的!

我也相信所有妈妈们，不论做了什么决定，出发点一定都是最爱妳们的宝宝的

妈咪们加油!

有需要知道增加奶量与追奶的妈咪，欢迎私讯...

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