打算长时间减脂状态体重会越掉越慢吗？

本人女，为了让大姨妈不要那么神经，所以保持了每日最少1000卡的低碳饮食，一般每天都做十几分钟的keep无氧搭配外出散步或跑步，第一个月体重掉的还算正常，就算0.1也是在掉，现在第二个月都快结束了，发现不怎么掉了，才掉第一个月的零头，还是反反复复的，这是减脂期稳定的意思还是提醒我该换种方式？求大神解答

保持住，让你的饭量越来越少，每次少吃那么一点点，营养均衡

1.初始的体重是多少？如果本身就很瘦，会不明显。

2.我们减脂的结果不就是不用再减么，享受瘦子的生活。所以最终是不用再掉体重了。

3.平台期很正常啊，坚持就好了。

体脂率16%有可能影响生育功能。通常要保持在20%以上比较健康，你的体脂率可能太低了。

BMI指数只考虑身高体重，无法反映体脂率，已经过时了。

体重不重要，一斤脂肪的体积比一斤肌肉的体积大的多的多，你脂肪减了肌肉增了，体重还有可能增加呢，但是看起来肯定瘦了，所以量围度靠谱，体重不重要，体型更重要

试试5：2轻断食吧，每周选不相连的2天，在24小时内只摄入500大卡以内的热量。

建议增加力量训练，不要过度节食或者别人评论的禁食减肥，一般人不适合，饮食结构要做好，多吃蛋白质