很多人在生活中偏爱重口味的菜肴，尤其钟情于酸辣食物，但是经常进行这种饮食模式，对胃部会造成一定的损害。因此很多在吃上口味较重的人都存在不同程度的胃部疾病。胃酸是常见的胃病之一，胃酸过多，会出现反酸、烧心、胃烧灼的感觉。

胃酸的原因一般都是以下几点，希望大家能够注意自己的行为，减少胃酸问题的发生：

第一：饮食不当

很多人平时生活中饮食不合适，吃许多太酸太辣太咸太甜的食物，会造成身体中的胃酸大量分泌，从而造成了身体不适。所以在平时的饮食中一定要注意均衡饮食，不要吃得过于极端，要平衡，这样才有助于健康。

第二：压力过大

有的时候我们精神上面的问题会刺激到我们的身体，影响到大脑皮层的功能，从而引发肠胃问题，如胃酸过多，或者是消化不良等问题。这种情况下我们就要注意自己生活中的压力，及时进行解压，尽量保持平和开朗的心态，不仅能够减少肠胃问题，也可以减少很多其他的身体问题，能够给自己一个好的精神面貌更好的工作学习。

第三：吃太多粗粮

很多人听说吃粗粮有助于身体健康，就会一味地吃粗粮，虽然粗粮对身体有益处这是不能够否认的，但是因为粗粮之中的淀粉含量比较的多，进入胃部为了消化，会分泌大量的胃酸来进行辅助，所以要注意，粗粮虽好，但一定要适量，过量都会出现问题。

第四：肠胃疾病

如果身体本身就有肠胃方面的疾病，也有可能会导致胃酸分泌过多，所以感觉到肠胃不舒服，要及时去医院进行治理，防止病情变得更加严重。

胃酸的朋友，可以多吃一些碱性的食物，碱性食物的摄入会起到中和作用，缓解胃酸，建议经常食用牛奶、菠菜一类含碱量比较多的食物。

另外，多吃面食，因为面食里面的碱能够起到养胃的作用。

同时也提醒大家，少吃糖分和脂肪过高的食物，因为这些食物会让你的胃部分泌很多的胃酸来进行消化，同样的道理，最好不要食用刺激性的食物，以免带来更严重的后果。

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