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针对题主的初步描述，很有可能是脾胃失调导致的脾虚虚弱性肠胃功能下降。

建议日常多吃调理脾胃的食物，从而对脾胃进行调理。

脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。

中医指出，脾胃虚弱宜吃健脾胃的食物，比如具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食物。

脾胃虚弱者适宜食物：

1.主食及豆类的选择

粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐

2.肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主3.蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳

4.水果的选择

葡萄、红枣、桃、杏等

脾胃虚弱的人饮食禁忌

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等脾胃虚弱者参考膳食

早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤通过上面的介绍相信题主都有所了解了吧。希望可以帮助到题主。

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吃酸水啊，强力安利酸水，很下饭，就是做的时间比较长，但吃了真的胃口大开

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看你胖瘦和身体状况，如果都OK的话，某一天不吃也没事（屁，饮食不规律容易胃病）

说起来……每天一餐的饮食理念，有兴趣？

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多上上厕所，肚子里一点东西都没有了或许就饿了 或者你去运动一下，有消耗就会想补充

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喝一些流质食物，比如鲜榨果汁、牛奶、蒸蛋，提供身体需要的蛋白质、维生素、纤维

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不管饿不饿都得吃东西吧，不然会胃痛吧，一般我心情不好就没胃口，就吃零食。心情不好就看书，找点事做。

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