养胃怎么吃一日三餐？
我想说一种观点，但是估计肯定会被diss。
养胃中医的概念，更多的时候也是民间的一些说法，在循证医学里没有这样的说法和做法，但是某些时候医生也会告诉你需要养胃，那并不代表这个是一个重要的信号。医生也是普通人，他只是在某种领域上强于大多数人，但并不代表他的认知和知识体系是全面的，他也是会受到日常生活中的一些观念影响的。虽然医生这个群体在生化和临床以及人体的生理构造上的知识可能会比大多数人更多，但是呢并不代表他会专门去研究某一个领域，比如营养学。他们也是普通人，医生是他们的职业而已。不过，如果他们真的想要研究营养学那会比其他的人更有优势，这毋庸置疑。
说回到主题到底是什么样的习惯和饮食才能帮助养胃呢？首先就是合理饮食和喝足够的水。但这并不是单独对胃好，而是对人体都很好，因为人体的一些激素是需要饮食里面的微量元素来构成的，比如胃酸和胆碱。大部分的重量也来自于水，身体内的很多消化液呀、血液、淋巴液、细胞液以及物质转运都需要水。
——早餐不能少
很多白癜风患者由于工作或者是学习上的原因导致养成了不吃早餐的坏习惯，但白癜风医生指出：一日之计在于晨，早餐能够为患者提供一天的活力，早餐饮食可以补充患者体内缺乏的微量元素！早餐的饮食建议以养胃为主，不要吃太热或者太冷的食物，且不能空腹喝冷饮，吃香蕉和菠萝。建议：选择蛋类、粥类、奶制品做为早餐。
杭州小笼包（猪肉馅）1笼10个
一杯豆浆
——午餐注意忌口
午餐种类繁多，充斥著很多白癜风患者需要忌口的食物，因此在白癜风患者午餐的饮食上要格外注意，对于不确定是否可以吃的食物，建议在咨询医生之后摄入。其次，午餐要注意营养均衡，白癜风患者不要挑食，注意荤素搭配，这样才能补充机体所需的营养物质，建议可以多吃动物肝脏类的食物，豆类，奶制品，谷类等也有助于病情恢复，缩短恢复的时间
滑蛋虾仁：食材有2颗鸡蛋，104g虾仁。
米饭
——晚餐要吃少
晚餐要少吃，做到七分饱就可以了，可选择蔬菜、豆类和干果类食品，很多人喜欢在饭后吃水果，对于白癜风患者来说，在水果的摄入上要谨慎又谨慎，尽量不要摄入维生素C含量高的食物，另外，饭后还可以做做运动，散步，或者有氧运动都是可以的，不仅帮助消食，还能提高抵抗力
香菇鸡肉粥一碗
馒头一个或者吐司面包一片
炒土豆丝
做到以下两句话就好：
1.定时，定量，清淡，易消化。
2.早上吃好，中午吃饱，晚上半饱。
少食多餐，不要吃刺激和生冷， 多运动
坚持了一段时间跑步，感觉胃已经恢复啦
定时定量，少油少盐，荤素结合，不吃生冷寒凉的包括性质和温度，平常喝温水不喝冷水
按时吃饭，规律饮食，忌口辛辣刺激的食物，少吃油腻，生冷就可以了，另外有些特殊食物能不能吃，需要自己去体验，总之吃了难受的食物，下次就不能吃了，每个胃病患者不能吃的食物有的不一样。
主食，平时一日三餐以粥和面食为主，具体怎样搭配，随自己的喜好而定，小菜以清淡为主。尽量少吃冷饮寒凉的食物，少饮酒，平时饮食要规律，少熬夜。
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