早上起来胃特别难受，要先吃早餐还是先运动，?
不吃运动完，感觉胃难受的想吐
经过一夜的能量消耗，
胃基本上已经排空，
能量供应已经不足
而在减肥里面，大家认为抓住这种能量不足的情况，如果能够运动的话，那么能量的消耗会更多。
实际上这种想法是理论上的，并不适合实际操作。
这时候由于血糖水平比较低
大脑的营养供应不足，
开始下达指令
胃酸开始分泌增多，胃蠕动增加，会出现一些胃部不适的症状，其实就是要告诉我们要吃东西了。
当胃出现不适症状的时候，虽然运动可以抑制胃的蠕动，但是血糖水平持续走低，大脑由于没有血糖供应会出现低血糖症状。
血糖情况下，如果没有调整过来，很容易导致猝死情况产生。
那么难道早上空腹，不能够运动吗？
早上刚起床的时候，为了激活我们身体的细胞组织，其实可以进行一些简单的运动，比如到楼下走20分钟，在家里进行一些拉伸类运动，练练太极气功等等，最好不要进行过于强烈的运动。
另外如果胃不好的人，建议早上还是要吃点东西，再进行运动。
毕竟运动是为了身体更好，而不是伤害身体！
可以先吃个鸡蛋，但是不要吃太多了。
先运动，在吃早餐，晨跑在没吃早餐之前跑步，如果你的胃难受可以吃了早餐之后在跑步。
早上起来胃部处于排空状态，此时胃难受应先静坐下来，吃早餐补充营养，待胃部舒适之后可适当运动。
早上起来胃不舒服，说明没有得到修复和休息。晚餐是不是比较丰盛呢，一般晚上是器官修复的时间，如果不能充分休息和修复，一开始早上会没有食欲，不想吃饭，长期的饮食习惯不良，胃就会出现各种不舒服，甚至器质性病变，胃炎～胃溃疡～萎缩性胃炎…………
对照一下
胃功能15条
1、口苦、口腔异味；
2、大便干结、颜色黑、放屁臭；3、喜喝热饮，不喜凉；4、食物不消化感；5、喜欢蔬菜多于肉类；6、舌苔厚白或黄腻；7、胃胀气甚至喉咙异物感；8、恶心、干呕、打嗝；9、吃饭慢；10、大便中有食物原型；11、饭量小、易饱；12、反酸、烧心；13、胃痛；14、食欲差，三餐没有饥饿感；15、饭前喜欢喝汤、否则口干舌噪、咽不下去；以上15条，你有几条？现在要解决胃的问题，不是先吃饭，还是先运动。
首先改变饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要规律，不要吃刺激辛辣食物，晚上不要吃肉食。可以蔬菜，小米粥这些，（甚至可以晚上不要晚餐）让胃得到充分休息和修复。不要熬夜。
还可以辅助营养，以及理疗手段，来改善胃的问题。
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