不管是遇到悲伤的事情哭泣，或是看感人的电影、连续剧大哭，哭泣可以有纾压的效果，哭完常常会有「通体舒畅」的感觉！如今有国外研究证实，哭泣不只是纾压、情绪释放，对于瘦身、减重竟然也有效果！

根据《太阳报》报导，美国加州阿图斯眼科照护中心的纽菲德（Aaron Neufeld）博士指出，人的眼泪可以分成 3 种，第 1 种是「原始眼泪」，即人类在正常状况下所自然分泌的泪液，用途是保持眼睛湿润；第 2 种则是「反射性眼泪」，通常在眼睛受到刺激时，身体会启动保护机制而流下泪水；第 3 种是「情绪性眼泪」，也就是平常人们感觉到伤心、感动时所流出的泪水。

报导指出，纽菲德博士表示，第 3 种「情绪性眼泪」有减重的效果，研究证实，人体的皮质醇，又称「压力荷尔蒙」在哭的时候会被释放，此时体内的皮质醇水平就会随之降低。若是人们长时间压抑情绪，将会让皮质醇处于较高的状态，此时人体也会吸收更多的热量来帮助身体回到平衡，久而久之就会摄取过多热量、导致肥胖。

研究中也特别提到，晚上 7 点到 10 点之间大哭，对于释放压力的效果最好，也是一种良好的排毒方式。所以不要再忍耐了，好好地大哭一场吧！