Space Wellness 给不平衡的身心，平衡的机会—『体平衡疗愈」课程体验

Space Wellness位在Space Yoga里面一个隐密的空间，预约后，需要有专人陪同打开门禁，眼前是暗暗的神秘的通道，里面像是不同的空间、有著截然不同的氛围。

这边不是进行著什么宗教仪式，是私人一对一瑜珈与体平衡疗愈课程，都在里面进行。需要隐私、需要平衡、需要专人指导，就预约吧！

Space Wellness是结合「私人瑜珈」与「整合疗愈」两大特色的瑜珈疗愈整合空间，

Space Yoga的瑜珈课程是大众课，虽有人数限制，但也都不是少数。

需要一对一、小小班制、孕妇瑜珈，等...比较客制个人化的课程，就要预约Space Wellness，里面有专门且配备齐全的瑜珈教室两间，给西超多一整个墙面的收纳柜打开，辅具超多的。

前阵子体验Space Wellness的「体平衡疗愈」课程，由有医学背景的疗愈师，以西方医学科学系统的知识为基础，辅以中医、西藏保健、养生、治疗疾病的观念与方法，结合东西方优点与实务经验，来评估学员的身体状况及肌肉组织的协调性。针对身体的需求，以不同的手感疗法来舒解身体的疼痛与不适，并提供对应的课后训练。

体平衡疗愈跟瑜珈有关吗？

当天我的疗愈师Jo回答说，她对于瑜珈的了解仅止于练习，知道瑜珈课的体位法跟呼吸练习可以帮助身体循环。
但如果学员在瑜珈课进行某些练习动作的时候，身体产生变化、不舒服、困难或不对称。像是什么动作时右边做不到左边做得到，或者做哪些练习时一边比较没力，都能让他们判断出身体不平衡部位，并评估需要哪些协助、疗愈的重要依据。

真的，加入space yoga超过半年了，瑜珈常常都需要动到深层或日常生活中不太会运动到的肌群，或许日常没有疼痛感、不平衡的部位，到瑜珈课程练习体位法时就一一浮现。

体平衡疗愈的教室，跟私人瑜伽教室不同，我们一起进去一起来看看体验当天的实况转播是怎样你们比较清楚。

一张床、一张椅子

柜子内是依照每个人不同身体状况会需要用到的辅具

刚好预约的当天，月经突然来了，生理期第一天，不知道适不适合做这个课程，询问了一下客服。

刚刚好当天安排的疗愈师Jo，除了有医学背景，基本的骨骼肌肉都有专业知识外，特别对女性生理照护有深入的研究。孕产妇的过程，放松手法与必需注意的地方她都很清楚。

一开始要先做一些动作，来评估身体不平衡的状况。

像我这样坐著就明显左右两侧有高低肩

再来要看胸椎腰椎的排列，疗愈师摸摸我的肩膀与背部，碰触一些点问我我会酸吗？左边的还好，但右边很酸，有右半部的身体比较紧、左边松很多。（前几天右手使用过度，因为工作采访的关系举了一整天的单眼相机与稳定器，右手真的是酸到爆）

又站起来评估，动作指令是身体从颈部开始前弯一直往前往下拱。疗愈师说我的腰椎活动度很少，这个动作都是脊椎、胸椎、髋关节在动。（应该是说我腰很硬！）
往下弯，明显背后左右两侧一高一低，蛮明显的右边的胸廓向后比较多，看起来有点右边胸椎往右后后玄，造成右边肋骨向右后突（角度很小）有轻度的脊柱侧弯，但还不严重，每个人多多少少都有一点，
我问一下疗愈师，不是因为右边的背肉比较厚吗？？？？不是呢！！！

身体保持正的，不要往前或往后。上半身先往左边倒，到底后回正；换右边到底，回正。我当天两边手指头可以摸到腿的高度差很多，右边下去很多，左边就浅浅的。上背部是右边紧，到下背部是左边紧。

骨盆还有点侧右边...

还有其他动作的评估就没有详细解说，评估整个脊椎两侧是Ｓ型的紧度，右上紧的，中段左边紧，到骨盆又是右边有问题...好惨！轻微Ｓ行脊柱侧弯！

疗愈师频频问我，你平常都没有哪里不舒服或疼痛的感觉吗？？ 我说真的没有，每天都只有很累很想睡的感觉！之前有去整脊，整脊师也是疑惑觉得我错位蛮严重的，怎么都没有哪里不舒服。
体平衡疗愈师说，对，她也有同样的疑惑......

接著开始进行疗愈，先针对生理期子宫周围做Jo老师专业的颂钵。

进行颂钵之前，老师有问我生理期会不会不舒服？

其实我不太会有生理痛的状况，只是就是很累，应该是365天都很累XD 还有，生理期前几天开始会蹲下站起来完全都看不到好多秒的那种严重贫血状态，但就赶快补铁剂就没事了。

对于刚好生理期第一天，Jo建议我尝试在骨盆腔上子宫附近做颂钵，颂钵能帮助内脏肌肉放松，敲下去体内会有震动的感觉，像深层的按摩，子宫内膜会剥离的比较干净，但经血量会比较大。
先正躺做颂钵，需要让身体放松去感觉颂钵

我感觉是个铜器，压在我身上，老师用鼓棒敲击后，钵会跟身体器官、体腔产生共振，发出嗡嗡嗡的声响。

「嗡」，若听起来的声音是明亮的，代表跟身体的共鸣是好的，骨盆腔内的状况是好的。如果里面是紧绷的话，声音会闷闷的。

我肚子中间的共振超明亮，两侧很闷，尤其是左侧，差异很明显。

而右侧闷的状况，在多敲几次之后开始变明亮。但左侧一直都是很闷，我当下就想，难道是我宿便太多？因为差不多是肠子的地方在闷。

果然，老师马上说冒昧的请问你平常排便的状况规律吗？

我月经来前好几天都不会排便耶！！！但是到了隔天（生理期第二天）会开始一直排，有点像拉肚子清宿便的症状！

Jo老师听完我这句话，有点严肃说：子宫内膜异位，有时候会造成骨盆腔微发炎，生理期就会有点拉肚子，如果每次都有这样的状况可能要看医生。

回家估狗一下，老师说的是真的，子宫内膜异位＋生理期拉肚子....真的要安排去妇产科检查一下了。

再来，要换疗愈的方法了。当时外面还有些亮，Jo贴心询问我眼睛要压眼枕吗？会比较舒服～但我有接睫毛怕我介意～其实都快掉光了，一点都不介意啦！

Jo跟我说了一个摆位的概念，将身体摆在一个肌肉最放松的摆位下，放松的肌肉会告诉大脑说这样子的放松是很舒服的，大脑收到讯息会解读成：这个肌肉现在的状态是很放松舒适、有安全感的，记忆现在身体是安全的，不需要备战不需要紧张。大脑就会停止释放一些过度刺激的讯息，肌肉就不会持续呈现紧绷或僵硬的状态。紧绷的位置放松之后，血液会流通过去，充满肌肉组织，有的人会觉得疏通的位置有了脉动感，有的人会觉得有些温度上的不一样。（我是觉的热热的）

然后又再度确认了我右边肩颈真的比较紧，从第一节颈椎开始就有点往右偏了...

过程有不适或痛都要讲不需要忍耐，我因为之前在外面Spa按摩都被弄的超痛的啊！就是要痛过才会疏通的感觉～觉得这边比起来，根本很轻就一直忍。但这样是很不好的，因为体平衡疗愈是要让肌肉舒缓，但如果太大力造成疼痛，肌肉反而更紧绷。

老师有压到一个地方我真的很酸的是竖脊肌的部分，一开始评估身体状况时老师就有说，我在在前弯的时候腰椎幅度很小，有可能就是这边的肌肉太紧绷，所以刚好压到这里那么酸痛。
Jo说，有酸痛其实也是好现象，如果再更紧，连神经末梢都被挤压夹击著，连酸痛感觉都没有了！有感觉是比较好的～像我之前跟他说，我平常都没有酸痛感，老师其实是很担心的，担心是已经紧到影响神经感觉了。

另外也有跟Jo提说，之前（好几年前）整脊的就说我这错位的状况已经非常严重，但是却没有感觉的问题，有点让我害怕就有做健康检查，是还好都正常。
Jo说，肌肉、韧带等...软组织，在影像医学里面看起来都不会不正常，但运动姿势部分，评估动作就能发现。

我这个轻微Ｓ型的状况，要少穿高跟鞋（一年穿不到三次吧），配合做一些矫正的运动，但其实成年人很难改变，维持不要恶化就很好了。

最后整个疗愈手法结束后，有课后的评估，右边肩膀还是有点高，

但下面这张图的动作，坐在椅子上两手举平转左边转右边

疗愈前，往左转，后面肩颊骨跟脖子会紧绷；转右边好转很多，转到底可能有点会酸，但没有紧绷感。

（胸椎是往右后旋，所以侧转左边是反方向比较难转过去，但往右边就轻松比较不紧）

疗愈后，往左转，往右转都没有紧绷感也不酸了。

另外，在体平衡疗愈课程中，提了几个问题问Jo

体平衡疗愈与Spa芳疗有什么不同？

体平衡疗愈师的背景都是具有医学背景的老师，对身体的构造有深入的了解，

课程一开始，会花一段时间，去发现学员全身有哪里不平衡，再针对问题去做调整，不是这边摸一下那边摸一下，有固定程序做完就好了。

体平衡疗愈跟整脊有什么不同？

整脊有分传统推拿跟西方医学派，共同目标是对脊椎的关节做复位。

如果脊椎有错位，能够调整复位当然很好，恢复正位就没事了。
但错位的原因是什么？如果是因为肌肉的失衡，像是一边紧一边松的状况。国外有研究如果是因为肌肉拉扯造成错位的情况，测试复位两个小时之后，肌肉又会把错位的关节拉回去了...整脊在脊椎骨头关节有错位的时候可以做，但一些软组织：肌肉、肌腱、韧带、经膜的张力是不能够忽略的。肌肉是否平衡，要先找出原因，而这就是体平衡疗愈专业的地方。

什么人适合或需要上「体平衡课程」?
1)希望认识或解决，因目前身体肌肉组织结构的不协调，所引起的酸痛不适感。

2)孕妇及产后短时间内：

孕期有酸痛的状况，大多被建议只能热敷，什么治疗都无法给予。

怀孕时脊椎会有很大的曲线变化，这里的孕妇体平衡过程当中，要看当下孕妇生理状态来评估舒缓方法，上下半身体态、肚子、前胸后背，都要考量到里面。

中医有些穴位在孕期是不能碰的合谷穴、三阴交，原理无从考究，但是中医经验传承，就会不去碰。肩井穴在大椎跟尖峰1/2的地方，不能深压，但可以轻抚。

孕产妇这个主题要花很多时间深入去研讨，孕妇不是一般的女人，是个特别的个体，不能用一般人的状况去处理。

孕妇来这里大多只能就侧躺，正躺只能一下下，要配合很多支撑跟摆位。

不同肚子大小，很多需要注意的眉角，衡量孕妇的身心状态，有的容易宫缩，要很了解要很小心。

产后是不是很适合做体平衡疗愈？

有些瑜珈课学员，不知道为什么生完小孩后，做一些瑜珈体位，比如坐姿身体前弯，右边没事，左边大腿内侧就很紧。评估过后发现，在骨盆附近的肌腱非常非常紧。
很多妈妈在怀孕时或怀孕前，就有一些脊柱侧弯，建议趁著产后生体里面还有一些松弛素(relaxin)，松弛素还在身体里面没被代谢完时，赶快做一些调整，就有机会针对一些脊柱侧弯、错位的状况或肌肉极度收缩后造成的肌力不平衡，赶快放松掉，对妈妈日后很有帮助。

怀孕期间，卵巢会分泌一种被称为松弛素的荷尔蒙，它可以使韧带与关节变松，让子宫不会受到骨盆腔的挤压，能自由的长大。但也连带影响身体其他关节韧带变得松弛，支撑力减弱，产生腰酸背痛的症状。