如何在不痛苦的情况下让饮食清淡点？

皮肤不好，医生建议饮食清淡，但是突然一下子不吃辣不吃重口味真的好痛苦啊，不吃油腻的还好，不吃辣就真的是要了我的命了

鉴于楼主的这种情况，我建议吃饭的时候对著镜子吃就好了。当你看到自己脸上的橘子皮样的皮肤的时候，不知道你吃辣椒的时候是否还能吃的安心理得。

另外还有一个办法，就是你吃一份较为清淡的蔬菜沙拉的时候，你不要觉得那是一份沙拉，你把它想像成皮肤需要的各种维生素，吃一口蔬菜就是一大口的维生素C啊！你这样一想，心里是不是舒服多了呢？！

吃辣椒不会长痘，但辣的食物往往油脂较高。类似于川湘菜，菜都是泡在油里的。想吃辣的话可以用辣椒粉芥末这类调味料代替（实在是很爱吃辣的话）。我的皮肤也经历过过敏此外还有过一次严重的激素依赖，在好转之余吃了辣椒到现在在湖南一直吃湘菜也没事。就是在最严重的时候最好可以忌口油腻和甜食。更重要的，皮肤还是要靠时间来养和恢复角质，饮食能起到的作用不算太大。但长期以来可以养成良好的饮食习惯，毕竟重油腻会引发身体疾病嘛～

选择你喜欢的蔬菜吃

当你发现健康饮食给你带来的改变，你就不觉得这有什么好痛苦的。

想到在吃油的辣的就要毁容了、想想脸重要还是吃重要。慢慢来、稍微克制、一点点改变

以减肥的方式来调节口味：饿到不行再吃，届时淡如水的都甘之如饴

如何往左走的同时往右走？tan90°