如何在不痛苦的情況下讓飲食清淡點？

皮膚不好，醫生建議飲食清淡，但是突然一下子不喫辣不喫重口味真的好痛苦啊，不喫油膩的還好，不喫辣就真的是要了我的命了

鑒於樓主的這種情況，我建議喫飯的時候對著鏡子喫就好了。當你看到自己臉上的橘子皮樣的皮膚的時候，不知道你喫辣椒的時候是否還能喫的安心理得。

另外還有一個辦法，就是你喫一份較為清淡的蔬菜沙拉的時候，你不要覺得那是一份沙拉，你把它想像成皮膚需要的各種維生素，喫一口蔬菜就是一大口的維生素C啊！你這樣一想，心裡是不是舒服多了呢？！

喫辣椒不會長痘，但辣的食物往往油脂較高。類似於川湘菜，菜都是泡在油裏的。想喫辣的話可以用辣椒粉芥末這類調味料代替（實在是很愛喫辣的話）。我的皮膚也經歷過過敏此外還有過一次嚴重的激素依賴，在好轉之餘喫了辣椒到現在在湖南一直喫湘菜也沒事。就是在最嚴重的時候最好可以忌口油膩和甜食。更重要的，皮膚還是要靠時間來養和恢復角質，飲食能起到的作用不算太大。但長期以來可以養成良好的飲食習慣，畢竟重油膩會引發身體疾病嘛～

選擇你喜歡的蔬菜喫

當你發現健康飲食給你帶來的改變，你就不覺得這有什麼好痛苦的。

想到在喫油的辣的就要毀容了、想想臉重要還是喫重要。慢慢來、稍微克制、一點點改變

以減肥的方式來調節口味：餓到不行再喫，屆時淡如水的都甘之如飴

如何往左走的同時往右走？tan90°