每种植物都有其独特的作用，但能被称之为水果的那些植物们大多拥有相同的特征，低卡路里，营养丰富并且口感非常不错，非常适合减肥和美容养颜，受到广大女性的追捧，而且，多吃水果对身体好这种话我想大家应该都不会太过陌生，老一辈人没什么文化，不能像科学家那样分析出一二三四，但却更能直观的让我们感受到现实，也就是说多吃水果身体好这种事，自然是被确实证明过的，我们今天的主角也是一种水果，它被称之为天上的雪莲，雪莲果。

雪莲果之所以会被称之为天上的雪莲并不是因为长得像莲花，主要是因为它生长在海拔高达1000～2300m的土地上，喜欢光照和较为湿润的土壤，它的外形酷似地瓜，不过根部不大相同，地瓜的根部更像是芋头，而刚从土里挖出的雪莲果则更像是萝卜，体型较为纤长，口感脆甜多汁，含糖很高，却深受女生喜爱，这是因为虽然糖分很高，可雪莲果中的糖分主要是菊糖，这种糖很难被消化吸收，换言之也就是说，吃着很甜，但雪莲果蕴含的卡路里实际上非常低。

不仅吃起来好吃，雪莲果的营养成分和其功效也很多，因为主要糖分是菊糖，雪莲果甚至可以降低血糖和血脂，防御相关疾病，所以它堪称是糖尿病患者的福音，因为这是除了蜂蜜外他们为数不多能够食用的甜食了，而且雪莲果蕴含着丰富的维生素，可以保持皮肤状态焕发生机活力，重要的是抗氧化功能可以美白，长期食用雪莲果可以调节肠胃功能，促进肠胃消化，缓解便秘，当然除了雪莲果本身，我们还可以将雪莲果的果叶叶做成保健茶，在寒冷的冬日喝上一杯暖茶。

但是即便雪莲果拥有这么多的好处，它的副作用也是不可忽视的，首先雪莲果性寒，并不适合女性长期直接服用，尤其是肠胃本身比较脆弱的人，一般食用雪莲果的头三天会出现腹泻现象，这是正常的，但四天以后就会正常，其次雪莲果也拥有薯类植物的共性，吃多以后会胀气，还有就是食用雪莲果时务必要注意，切皮后的雪莲果一定要放入自来水中储存，否则外层非常容易与空气发生化学反应而生成黑色素，进而破坏雪莲果的口感和营养。