（本文章为“一同成长的粑粑”第354篇原创文章，未经允许，请勿转载！）

　　有些食物不仅大人爱吃，而且小孩子也非常爱吃，但多食却不利于小孩子健康，因此爸爸妈妈及家人应该适当控制，不宜给小孩子多吃。

　　（1）甜食

　　甜食包括糖果、蛋糕、巧克力、含糖饮料等等。碳水化合物摄入过多会影响孩子的食欲，并会导致肥胖、高脂血症，而这又为成年后的高血压、冠心病、糖尿病留下了一个危险因素。此外，还可导致孩子龋齿、近视并因使体内呈弱酸性环境而影响智力发育，以及使体丙钙元素缺之。

　　（2）冷饮

　　孩子过量食用冷饮可使胃肠血管收缩，血流减少，胃液分泌减少，造成小儿胃肠功能紊乱，引发胃痛甚至胃炎。冷饮同样可使咽部血管收缩，咽部抵抗力下降，易引发咽喉炎症。冷饮多数也是甜性食品，会造成碳水化合物摄入过多。

　　（3）烧、烤、涮、炸食品

　　这一类食品不易做熟，若不能保证原料质量，则容易引起肠炎、痢疾、食物中毒、寄生虫感染等。同时，在制作过程中会产生一些致癌物质，比如：亚硝酸盐、多环芳烃类物质等，多食会诱发消化道癌症、油炸食品中，某些维生素，比如：VitBl、B2大量损失，油炸食品对于小孩子来说又不容易消化，会加重消化系统负担。此外，我们早餐常吃的油条在制作过程中，大多要放入明矾。明矾含铝，如果孩子的体内铝蓄积过多，会对脑细胞产生毒害作用。

　　（4)腌、泡、酱菜

　　这些食品的做法使蔬菜中有益的维生素大多会消失殆尽，同时也含有较多的亚硝酸盐。酱菜含盐过多，而盐摄人过多是高血压的诱发因素之一，孩子是不宜多吃的。

　　（5）方便食品、膨化食品

　　这类食物大多含有防腐剂，同时营养素单一，主要是淀粉类食物，不利于小小儿健康。

　　（6)罐头

　　同样，这类食物也会含有防腐剂，有的罐头会因罐子的原因而含有铅。

　　（7）色泽鲜艳的食品

　　这类食物之所以色泽鲜艳，多是因为添加了人工色素。人工色素含有一些有毒物质，不利于小儿健康和智力发育。

　　8)果冻

　　果冻是小儿非常爱吃的食物之一，但它的营养价值不高，还含有人工色素。此外，果冻质地软滑，幼儿有吸入气管造成窒息的可能，一旦形成气管异物又极不易完整取出。

　　9)干果类

　　比如瓜子、花生、开心果、腰果等，脂肪含量都较高。但因其体积小，不知不觉中就会进食很多，造成脂肪摄入过多，同样可引起肥胖、高血脂，并使气管异物的发生率增加。

　　（10）松花蛋

　　这种食物里含有铅。现在也有无铅松花蛋，但松花蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，甚至超过了许多肉类食品，所以小孩子不宜多吃。

　　11)可乐、咖啡、茶

　　因含有咖啡因、茶碱，大量饮用可以引起兴奋不安、心慌，甚至心律失常。

　　其实，小孩子的体质决定了很多东西都不能、也不应该多吃。所以爸爸妈妈及家人在给宝宝吃东西时，要适量。

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