要说到韩娱圈中女团成员中的实力唱将，相信很多人都会想到郑恩地吧！郑恩地是韩国著名女子组合Apink的高人气成员，同时也是演员，相信很多人都看过郑恩地出演的《请回答1997》和《无理的前进》吧！郑恩地不仅唱功好、演技好，而且身材也是十分的好。郑恩地刚开始出道的时候并不瘦，还曾经因为身材被网友语言攻击过，不过郑恩地这些年早就通过自己的努力瘦下来了。

郑恩地之前在上节目的时候就曾大方分享过自己的减肥经历，坦言自己最重的时候是120斤，但是最后通过自己的努力终于瘦到了90斤，只因坚持两个小习惯，很多网友看到这两个小习惯，也是纷纷评论说亲测有效，话不多说，接下来就看看两个小习惯是什么吧！

郑恩地说的第一个习惯就是在减肥期间郑恩地三餐都只吃水果沙拉，并且是不放沙拉酱的，因为沙拉酱含有的糖分高，郑恩地在减肥期间的饮食就是遵循少糖、少油、低热量的原则，郑恩地称一开始会比较难熬，但是坚持七天左右就好了，身体就会慢慢习惯。

郑恩地说的第二个习惯就是在减肥期间郑恩地每天都会运动两个小时，像郑恩地一般是选择长跑和做仰卧起坐，因为像这样的有氧运动不仅能消耗热量，而且对歌手的肺活量也有帮助，因此郑恩地自己到现在也在坚持运动。

以上就是郑恩地的减肥方法了，希望对看完文章的你们有帮助呀，在文章的最后，小编也祝愿大家都能如愿以偿的瘦身成功呀~

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