大家好，我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编，今天继续和大家分享生活中的精彩内容，废话不多说，下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧！

　　豆类是生活中常见的食物，常吃这两种豆类，有益于身心健康。

　　第一，黑豆。

　　黑豆的蛋白质含量很高，占到了35%以上，可以为人体补充优质蛋白质，代替一部分肉，黑豆里面的黑色是由花青素提供而来，这些花青素可以帮助抗氧化，经常食用黑豆粥，还能避免过早的衰老，黑豆中的脂肪含有不饱和脂肪酸，可促进降低体内胆固醇含量，有降血脂的效果。

　　第二，红豆。

　　红豆和薏米做成红豆薏米粥，能够为身体提供足够的营养物质，同时还具有预防疾病的作用，中医里面把红豆比作鲸之谷，也就是补锌的最佳谷物，不仅如此，糖尿病患者是用红豆粥也是很有好处的，含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道延缓吸收。

　　快乐的时光总是如此的短暂，今天的精彩内容到这里就要和小伙伴们说再见了，大家喜欢今天的内容吗？觉得怎么样呢？喜欢的话就点击关注吧！感谢收看，下期再见！