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　　豆類是生活中常見的食物，常喫這兩種豆類，有益於身心健康。

　　第一，黑豆。

　　黑豆的蛋白質含量很高，佔到了35%以上，可以爲人體補充優質蛋白質，代替一部分肉，黑豆裏面的黑色是由花青素提供而來，這些花青素可以幫助抗氧化，經常食用黑豆粥，還能避免過早的衰老，黑豆中的脂肪含有不飽和脂肪酸，可促進降低體內膽固醇含量，有降血脂的效果。

　　第二，紅豆。

　　紅豆和薏米做成紅豆薏米粥，能夠爲身體提供足夠的營養物質，同時還具有預防疾病的作用，中醫裏面把紅豆比作鯨之谷，也就是補鋅的最佳穀物，不僅如此，糖尿病患者是用紅豆粥也是很有好處的，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道延緩吸收。

　　快樂的時光總是如此的短暫，今天的精彩內容到這裏就要和小夥伴們說再見了，大家喜歡今天的內容嗎？覺得怎麼樣呢？喜歡的話就點擊關注吧！感謝收看，下期再見！