不擅长人际交往很焦虑怎么办？
从小就孤僻，只爱画画和看书。这种情况大学达到顶峰，平常除了去学校就是在宿舍呆著。由于之前的阴影，害怕被再次伤害，不敢信任别人，袒露真心，孤独成性。而且大学期间呆的城市社会治安极差，发生过一些杀人和强奸事件，自己还被偷过重要的东西。自己又是独自一人，不敢去稍微远一点的地方，不得已要去的时候就会十分恐惧。
这个社会在不断灌输除了能力，人脉也是硬道理的理论和现实。自己也希望能有人陪著，真心相对。可是有时候就是因为对情感过于在意，害怕再次遇到负心人，再次被伤害我不保证我能不能挺过来。而且由于内向，我觉得扩大和经营人际关系十分痛苦，我该怎么办？如果强迫自己外向，我又该怎么做呢？
我觉得，顺其自然最好。不需要那么擅长，只要达到普通水平就行。但是你得有你擅长的能力，说直白点，就是能赚钱
我就常常啊……
感觉自己真的不擅长交际，人多的时候不自在，人少的时候又容易紧张
还是当个死宅最快乐_(:з」∠)_
不要强迫自己做不喜欢的事
谢邀，你的焦虑来源于哪里？对方是个怎样的人？具体要讲解什么？看书了解一下解决了
为嘛邀请我……我不擅长。
其实很多人都是被迫外向的，内向型人有很多，你不必给自己贴上标签，它也不存在好坏之分。
我小时候胆子特别小，而且经常生病，一生病就至少一个星期，然后我妈会请村里一个奶奶帮我「收吓」，意思跟叫魂差不多吧，小时候的事有点记不清了，但不知是心里作用还是其他，反正我的病会好点。当时的话是公共厕所，我每次都需要拉著我妈去一个人总觉得会有鬼怪之类的东西来害我，从来不敢看恐怖片。
后来初一我妈去城里，我就在爷爷奶奶家吃饭，因为从小是在妈妈身边长大的，跟爷爷奶奶有一个过渡期，那是我平时在学校宿舍住，周末回自己家住，爷爷奶奶总问我一个人在家怕不怕，需不需要跟他们住，那时我明明特别怕，但是却固执的要住自己家，每天晚点我回房之前。会把客厅跟房间的灯打开，然后把大门关好，接著关客厅的灯后迅速跑回房间把门锁好，然后躺床上看电视，前期房间一定要有光，我每次都是把电视调成睡眠模式，慢慢睡著，有时候电视稍有一点比较恐怖的情节，必须要开灯才能缓解紧张焦虑的情绪。
后来慢慢的随著年龄稍微好点，没那么胆小了，我是个话少的人，一直都不善言辞，但是觉得自己非常幸运，认为身边的朋友都特别好，虽然我朋友不多，我现在也依然喜欢一个人呆著，因为感觉自由，有些关系密切让我感觉无法适从。
然而在大四的时候，我被一个大学同学骗去传销，当时的我只是觉得跟同学呆在一起很舒服，可以一起在职场努力，加上又不想自己找工作，于是就想去她上班的地方一起工作，由于当时完全信任她，根本没想到在电视新闻里的传销竟然真的发生在我身上。
还好我的偶像胡歌救了我啊，刚好那是不久前《猎场》上映，从中了解到连锁经营业这种事，赶紧告知家人，及时回来了。
回来以后我看什么都像是假的，出现了信任危机，那时草木皆兵，觉得身边的人都不怀好意
后来经熟人介绍，去一家服装厂跟单，面试时就觉得带我的师傅不是好人，加上之前吃的亏，这次小心翼翼，结果不出所料，那人的三观不正，表面上看起来很好相处的样子，但是有时候不经意跟我说一些他女朋友的事，而且他老婆跟她女朋友是好朋友 ，有一次大晚上约我出去吹风，我其实觉得很怪，但是也特别好奇他到底想干嘛，心想一开始也不会拿我怎么样吧，抱著这种心态我出去了，在逛一个超市的时候他有意得把手搭我肩上，我特别讨厌别人碰我，因此特别敏感，于是我坚持然后他送我回家，好在他也答应了。
不管我这次去会错意冤枉了他还是怎样，我都不想冒这个险，第二天就没去上班了。
那段时间真的有点难受。。。。
然而现在我现在好好的呀，大概我是那种好了伤疤忘了疼的人，依然内向，现在还在找工作，每次看到要求性格开朗活泼就很想吐槽，内向怎么了，我们又不是不会说话，只是不说废话呀。
不知道题主是遭遇了什么事留下了阴影，害怕一个人出门，又希望有人陪著，但不知如何交往，缺乏安全感是正常的，只是每个人程度多少的问题，其实世界没我们想像中那么好，但绝没有想像中那么遭，我们终其一生和自己相处的时间最长，要学会与自己和解。
对有些人来说，去刻意表现外向本身就是一件消耗的事，如果对你而言很累的话，就做自己擅长的事就好了，你说喜欢画画和看书，就把时间用来做喜欢的事吧
不要把内向看成自己的弱势，寻求内心的平静，慢慢放开心扉，可以在自己可承受范围内去适当修饰自己，但是不要太相信别人吧，毕竟我去吃过亏的呀，慢慢学会分辨吧
祝好。
顺其自然
推荐阅读：
