媳妇气血虚，奶水不足来怎么补？
女性的一生，除了每月1次的行经期之外，还要经历怀孕、分娩、哺乳等特殊时期，而这些过程都会不同程度地对气血造成损耗，导致女性气血失调或亏虚，使身体健康受到损害，容貌发生改变，加速衰老，甚至引发多种妇科疾病。因此，女人一定要比男人更重视补气养血。俗话说「气血充盈方为美」，养好了气血，也就等于守住了女人的青春与美丽。所以女性养生，应以补养气血为主。
当归猪蹄汤
猪蹄常用于产后气血不足、乳汁缺乏等症，多加入黄芪、当归等补气或补血的药物。「当归猪蹄汤」实为补血养血的滋补佳品，女性食用有益于身体的健康和容颜的美丽。
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥、强心补肺、补血止血、延年益寿的功效。我们都知道，阿胶是女性补血的佳品。因此，气血不足、气色欠佳的女性朋友，可以常常食用一些阿胶。
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
鲫鱼汤
是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用。
此外还可以吃花生、莴笋、黑芝麻和豆腐。
1.花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2.莴笋产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
3.黑芝麻黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
4.豆腐以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
多谢阅读，记得关注我哟~
你好，奶水不足主要两种情况是：气血亏虚和肝郁.肝郁重的人,奶水肯定不够；但气血不足的人,也可能奶水很多.气血虚不能过于补,补多了易乳腺堵,所以要正常饮食,汤水不过量,涨奶时可稍吸缓解,少刺激不常排空,待四个月时雌激素逐渐下降,奶量逐步供需平衡,再逐渐调补身体 ?。
我哺乳期时，也曾因为奶水不足好烦恼，后来我婆婆给我熬五红水，还蛮有效果的。哺乳妈妈适合吃红糖，红糖具有益气补血、活血化淤的作用。因为气血虚导致奶水不足的妈妈可以用红糖、红枣、枸杞、红皮花生、红豆一起炖煮成五红水，有催奶功效。 ?
推荐阅读：
