汤洛雯减肥失败身材暴走，小心不瘦降～错误减肥地雷踩不得！
“靓汤”汤洛雯早前要接替黄心颖演出《法证先锋IV》，监制勒令汤洛雯在开拍前要减重10磅，谁知汤洛文竟是愈减愈肥，减肥失败延续不瘦降传奇！究竟有什么原因导致减肥失败呢？大家一起看看！
撰文：Sylvia ｜图片来源：instagram
汤洛雯中不瘦降! 5个减肥失败原因
汤洛文减肥失败自嘲像中华白海豚
可能在各方面的压力下，减肥变成一种压力，早前汤洛雯出席时装活动，更向传媒表示：「妈妈话我像中华白海豚，因为手脚比较瘦，身材圆圆的，所以看似中华白海豚」但她表示健康才是最重要，并自言继续努力瘦身。
减肥失败原因1. 睡眠不足6小时
在睡眠不足的情况下，除了新陈代谢过程会被打乱，体重也会跟著上升，因为睡眠不足会加速脂肪堆积、饥饿素。使人更有饥饿的感觉，从而摄入更多热量，特别对垃圾食物的食渴会增加，因此睡眠不足会使人日渐消瘦是错误的！别为了减肥不睡觉搞差自己的身体。
睡眠应充分且规律，拥有良好的睡眠品质，在新陈代谢上反而对减肥有著显著的功效。别让减肥毁在失调的睡眠品质。
人在睡眠不足的情况下，整个新陈代谢的过程被打乱，而一些人会更有饥饿的感觉，从而摄入更多热量，造成脂肪的堆积，使人发胖。因此，睡眠不足不仅不会使人日渐消瘦，还会让人发胖哦。
减肥失败原因2. 压力大令体重增加
长期生活在高压情况下，身体的各项机能都会受影响，比如肠胃功能下降、消化功能变差、脂质代谢慢等，使脂肪更易囤积于体内，另外会增加对高热量食物的食欲。留意一下自己在高压情况下，会否著迷煎炸食物，便可知道自己的压力状态。
保持心保持心境开朗，也是减肥的重要一环，有好的心情才会使人更有动力向目标出发。
减肥失败原因3. 不吃早餐，以为能瘦
不少人错误以为不吃早餐有助减肥，在空腹状态下运动身体会消耗更多脂肪。这真真是个很大的误会！有专家指出：「固定吃早餐的人能瘦身成功的机率多34％，若能规律吃早餐，体重则愈轻。」
因为不吃早餐会使得血液糖分降低使生长激素分泌，整天新陈代谢也会变差，当到中餐时才进食，身体便会自动吸收更多养份、吃更多东西以吸取一天所需的热量，进而促使组织脂肪增长导致减肥失败。
减肥失败原因4. 不爱喝水
人体的构造中有70％是水份，水是身体最重要的溶剂，能促进代谢、保养肌肤。很多人都有个错误的想法，认为「喝水都会肥」其实真相是一旦身体缺水，燃烧脂肪的也会减慢！
多喝水绝对不会造成水肿型肥胖，反而多喝水会有助减去水肿问题，而且有研究显示，每天三餐饭前半小时喝500cc水，3个月后能减下2KG。因为水的饱足感强，一餐平均能少摄取30卡热量。
减肥失败原因5.太晚吃吃太快
用餐速度快，发肥机会越高，用餐时间少于20分钟的人，大多都有体重过重问题。用餐时应细嚼慢咽，每口咬超过20下。一顿饭至少要用半小时以上完成才算是正常进食速度，因为大脑需要用20分钟才会释放饱足感，否则胃饱了、大脑没饱，只会愈吃愈多影响消化
另外太晚用餐会增加发肥机会，因为饥饿素在晚上特别旺盛，也是人们常说「为何深夜总是饿的原因」感神经在夜晚活跃，会刺激肠胃蠕动，所以吸收能力也会更强。
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