赵丽颖苍井空怀孕都跑不掉「婴儿肥」，该怎样吃不胖还健康？
很荣幸可以回答您的问题。
每个人的体质不同，怀孕后，大部分孕妈的体重都会多多少少增加的，这是不可避免的，只是增加的量不同而已，但是怀孕期间注意一些，是可以做到减缓长胖，保证营养与健康的。接下来，欣妈就与大家一起学习与交流一下。
一、作为主食，欣妈建议适当吃一些玉米、薯类等粗粮，一方面可以增加膳食纤维，另一方面还有助于肠道消化，前提一定要多喝水。
二、食用蔬菜时，欣妈建议可以适当作为水果或者饮料来吃，一份精致的蔬菜沙拉，一杯美味的蔬菜榨汁都是蛮不错的。
三、营养价值类似的食品，尽量选择热量相对较低的那一种。
四、欣妈建议吃饭的顺序可以调整一下，先喝水，再喝汤，然后蔬菜和饭，最后适当添加点肉类。
五、运动很重要。晚上饭后半小时，可以适当留出大约半小时的时间，让爱人陪著去散散步，既可以消耗体内一部分的热量，对宝宝的将来的分娩也有很大的帮助哦！另外，如果有条件和时间的话，孕期瑜伽也是不错的选择。
以上仅代表欣妈的个人观点，希望对您有所帮助，祝宝妈和宝宝健康快乐每一天，心想事成！
如果大家觉得欣妈的回答还不错，欢迎大家点赞、评论与转发哦！
如果怀孕，那么你就准备著要有做母亲的心理准备？而不是注重身材那样的母亲，我感觉太不合格，明星是靠脸蛋吃饭的这可能也算是他们痛苦的一面吧！母爱和事业间的冲突，这可能是中国明星唯一的悲哀其实我感觉中国的明星还是很幸福的
怀孕后代谢增强，吃的也超多。大人肯定会长很多，娃娃呢，后面注意营养均衡，运动适量，婴儿肥也是美的……
其实女人怀孕了，为了孩子的正常发育都会胡吃海喝的，所以多数女性会长胖的，但是怎么能怀孕时不长胖呢。我有3点观点，
第一点就是天生的，我就是在孕期吃死不胖的，无论怎么吃就是长不胖。
第二点就是找专业人士来指导孕期怎样吃不胖，按照专业人士的要求来补充营养。
第三点就是少吃肉，少吃饭，多吃水果蔬菜，这样不但自己长不胖孩子也会正常发育。
胖瘦和自身的体质，消化系统有关，有些人就是吃不胖，有些人就是一吃就胖。但很多怀孕以后的人大多数是会变胖一些的。这就得多运动，少热量高脂肪食物哦
多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的瘦肉，减少主食以及肥肉的摄入。拒绝一切饮料与膨化食品、加工食品。
这个应该问问angelbaby，怎么做到生完身材完美不变形的
这两人怀孕，真的跟我妹关系！他们的什么肥胖？更是跟我没关系！大家洗洗睡吧！
真的怀孕就会胖啊，生完可以再减肥
推荐阅读：
