春季健身好处多 （春季养生系列）
春季健身好处多
《黄帝内经》明确指出了“春夏养阳”的养生原则。春天的运动应采取有助于阳气升发、强健脏腑机能的方式，不仅能舒张筋骨、畅通血脉、增强免疫力、利于身体健康，而且能使人精神振奋，心旷神怡，有益于心智发展。《素问·四气调神大论》即提出要“夜卧早起，广步于庭”。《素问·刺法论》指出:“欲令脾实，气无滞饱，无久坐。”但是春季运动要适度，不宜太剧烈以致大汗出，出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。
为您推荐几种比较适宜春季的运动方式：散步、郊游、放风筝、骑行、慢跑、打太极拳、八段锦、易筋经等。
加强春季锻炼，可以强健体魄，保持旺盛精力，同时还可以抵抗春季的各种流行病哦。
