春季健身好处多 (春季养生系列)

春季健身好处多

《黄帝内经》明确指出了“春夏养阳”的养生原则。春天的运动应采取有助于阳气升发、强健脏腑机能的方式,不仅能舒张筋骨、畅通血脉、增强免疫力、利于身体健康,而且能使人精神振奋,心旷神怡,有益于心智发展。《素问·四气调神大论》即提出要“夜卧早起,广步于庭”。《素问·刺法论》指出:“欲令脾实,气无滞饱,无久坐。”但是春季运动要适度,不宜太剧烈以致大汗出,出汗过多则会导致津液的大量丢失,而损伤人体正气。

为您推荐几种比较适宜春季的运动方式:散步、郊游、放风筝、骑行、慢跑、打太极拳、八段锦、易筋经等。

加强春季锻炼,可以强健体魄,保持旺盛精力,同时还可以抵抗春季的各种流行病哦。

易针道


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