记者周伟承／综合报导

YouTuber三原慧悟经常进行跟吃东西有关的企划，例如花光2000元吃东西系列、大胃王挑战系列等，吃得越多，肚子也越来越大，为了不变成相扑力士，他决定挑战在三天内，只吃零热量食物来减肥，没想到却完全没有饱足感，让他超级崩溃！

三原在量体重时表示，上个月的自己体重是69.9公斤，但是这几天因为拍过吃30个汉堡的企划，可能又变胖了。果然在他站上体重计时，上头的数字显示出了73.1公斤，在30个汉堡的企划过后，体重增加了3.2公斤！

▼三原觉得，自己在挑战吃30个汉堡的企划后又变胖了。　（图／ETtoday，下同）

他在企划的第一天到了大卖场采买粮食，但是到处都找不到零热量的食物，只买了零热量的果冻跟可乐，于是首日就只靠这两样食物过活，而稍晚量体重时，没想到上头的数字竟显示71.2公斤，短短一天内就瘦了将近2公斤，让他相当惊讶。

▼零热量果冻不仅甜甜的，味道也跟一般果冻一样。

「现在肚子的状态...有点饿。」不知道是不是没有热量的关系，即使一直吃果冻，他也觉得完全没有饱足感，担心隔天依然吃不到正常食物的三原，第二天竟采买了大量的蔬果等食物，由于难以买到零热量食物的关系，他决定稍微修改企划，要透过「负卡路里食物」来减肥。负卡路里食物其实是有热量的，但是身体代谢、消化所需的能量，大于摄取这些食物获得的能量，所以这种食物就被称为负卡路里食物。

▼为了有饱足感，用负卡路里食物来取代零热量食物。

三原为了不让自己饿扁，决定靠这些负卡路里食物来度过剩下的两天，他中午更用莴苣、红萝卜、洋葱跟鸡胸肉炒成一道料理，搭配优格与乌龙茶来当午餐，「终于来（有）吃的感觉」，没想到量体重时，体重却增加了0.2公斤，「为什么？果然，虽然负卡路里，吃太多的话也不行吗？」

▼吃太多，结果体重反而增加了。

第三天的午餐同样以鸡胸肉搭配蔬果作结尾后，终于来到了验收的时刻，当三原站上体重计时，看到的数字是70.7公斤，也就是这三天下来他总共减掉了2.4公斤！虽然能够在短时间内减掉不少体重，但是三原最后也呼吁，还是要用正常的减肥方式与正常的饮食，对身体比较好。