腰部粗，练腹肌时能同时把腰练得细一些吗？
本人好不容易减下了肚腩，但最近发现腰部反而粗了，之前腰粗但不怎么明显，但肚腩减了后明显了，有打算往练腹肌的方向走试试看，练腹肌时腰部能不能同时也跟著变得细一些呀？
谢谢邀请。你好，根据您的叙述，您是想瘦腰。需要您每天坚持做锻炼。平时注意饮食，少吃过于油腻的食物，不要久坐。可以每天做蹲起，跑步，仰卧起坐等运动。这样能够有效起到瘦腰的作用。
上图看一看才好的说
肚腩下来了说明你体脂已经降了不少，你说的腰粗应该是正面看比较宽，多练腹斜肌收腰就可以
腹肌难道就不是肌肉了么。。。。别的肌肉练了会长大，难道腹肌练了就不会长大么。。。。
核心跟腹肌一起练，可以收腰
练腹肌要做无氧运动，而且腹部肌肉是很难练出来的，基本上靠减脂，脂肪下去了，腹肌就出来了。
不是有句话么，胖子的胸，瘦子的腹肌，腹肌要瘦下去才能显出来，那种大力士什么的，都是膀大腰圆，腹肌的量是很大，但是显不出来。
所以说，单独练腰是练不出腹肌的，继续减脂才是硬道理。
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