文/苏丽文(前跆拳道国手)

 

很多人对我有深刻的印象,我想是来自2008年北京奥运的那一场跆拳道战役。

 

那场战役使我的左腿膝盖前十字韧带全断、左脚脚趾骨折、左手手腕也骨折,我仍坚持奋战到最后一刻,那样的画面不断在电视银幕中播送,所以许多人对我的名字感到熟悉。

 

之后每个人看到我的第一件事就是问我痛不痛,其实那真的很难形容,因为自己也不想回想那感觉。也有人问我为什么能忍受疼痛持续奋战,其实一开始我的答案很简单,就是因为爱,对家人的爱、对台湾的爱、对奥运梦想的爱,但是现在回头想想,其实除了心灵层面的因素之外,应该还有东西在支撑著我站起来,那应该归功于我非常扎实的基本功和营养补充!

 

 什么意思呢?其实,我们在训练的过程中,下肢的肌力训练是非常扎实的,每天的肌力训练、踢击训练、重量训练,再加上国家运动科学中心每天帮我们做好营养品补充与调配,如果受伤时,也有非常专业的运动防护人员帮忙,所以这一切都不是我自己一个人就能办到的。

 

  从小我是一个非常好动的小孩,所以常爬上爬下、东摔西摔的,看见什么跳什么,总是活力满满,所以从10岁开始,我只要做蹲下的动作时 膝盖就会喀喀作响,年轻的时候觉得这很有趣,独一无二,同学没有,只有我有,但渐渐长大后才发现,膝盖的损伤对自己的运动影响有多大,严重的话,可能还会影响行动能力,所以对膝盖保养的观念也比一般同龄小孩更快开始了解。

 

  受邀写《预约膝力人生》这本书的推荐序时,一开始我有点惊讶,因为我不是专业的医生或是专业博士,但我确实是一个膝盖受过伤且已经复原的运动员。在阅读这本书之后,我发现能阅读这本书,真的是很幸福,因为里面不只告诉我们该有的膝盖保健知识,还教导我们正确的使用方法,连营养方面的配方都简单扼要的告诉读者。

 

阅读这本书的人,即使不是医生、防护员、复健师、奥运选手,但透过书本的学习,也能开始做好膝盖保健的工作,所以这本书真的非常推荐给大家,邀请大家一起来做好膝盖保健,走出快乐的人生!

 

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本书完整教你正确的跑步方式,跑步前后该注意的事项,如何预防膝盖伤害、如何透过练习、聪明饮食,让自己身体更有能量!膝盖要好,这样保养才对!更多、更完整的膝盖保健内容,请看《预约膝力人生》一书,大家健康杂志出版。

 

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