智慧禅学｜不生气不生气，活到一百一
我们的神经系统与情绪也具有很紧密的连结，例如人们发怒的时候，自律神经当中的交感神经就会暂居领导优势。
最初是由愤怒的情绪带给身体不良的影响；接著，身体的状态如果恶化，也会反过来对情绪造成不好的影响。因此会让原本已发怒的情绪更加恶劣。此时，如果加上突如其来的怒气，身体就会感到更不舒服、更加焦虑。攻击性也会跟著升高。总之，很容易就会引起「不愉快的情绪→身体不舒服→不愉快的情绪」的恶性循环。另外，还有更严重的情况是，产生愤怒的情绪时，流往大脑皮质的血液流量会减少，大脑皮质的氧气量也随之减少，大脑的活动力因而转弱，人们的判断与思考力也会因此低落。
但是有时候，明明知道不应该发脾气，却好像有很多状况使自己不得不发脾气，这时该怎么办呢 ？
悟觉妙天禅师开示：可以先想办法让自己立刻离开现场，但所谓的「离开」，并不是指身体离开，而是将心超越到另一个时空，在外人看来，你的外表和原来并没有什么不同，然而实际上，你的心已经到另外一个世界去了，那个世界是你所喜欢的，是没有烦恼的，而原来的烦恼就将它暂时留在原地，随时随地都让自己快乐，即使面对一个非常讨厌的人，也不会生气了。
人之所以会有痛苦，就是「我」在苦，「我」在痛，如果离开了「我」，痛苦自然不存在。
因此，只要能够离相，就不会有嗔恨心，也不会觉得苦。
举例来说，有人当面说你不好，如果你没有离相，一定马上对对方起冲突，
但如果能够调适一下，让自己离相，心就转开了，也不会与对方计较，
这就是十大法印的第六条「不被恶势所嗔」，不会随对方而起舞，这就是离相。
文章引用自：台湾禅宗佛教会│不生气不生气，活到一百一 及 udn健康医药 │「情绪」会啃蚀「身体」
延伸阅读：台湾禅宗佛教会│不被恶势所嗔 及小羽部落格│你常生气吗？
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