产后漏尿，可以说是非常尴尬的症状之一。有的产妇生了宝宝以后，大笑会漏尿，咳嗽、打喷嚏会漏尿，重要的是再也没法憋尿，每当有尿意的时候，根本没法坚持。这样的症状，可以说对产妇宝妈，是一种极大的生活困境。

但医生表示，产后之所以漏尿，这是典型的月子病！事实表明，产后有漏尿情况的产妇，高达30%！在年轻时，只是有漏尿的情况，如果不及时修复，四五十岁的年龄，更有一半以上会出现排尿异常。

产后漏尿，为什么会出现呢？

这是因为，产妇在生产过程中，包括在以往怀孕的时候，膀胱受到压迫，压力增大。加上分娩时盆底松弛，甚至受到损伤。盆底肌的松弛，造成收缩无力，无法控制密封性，因此产生产后漏尿。在坐月子期间，产妇必须好好修复，修复的及时，漏尿情况会逐渐减轻，最后恢复正常，但如果置之不理，漏尿现象会持续，到了产妇年龄大时，则更加严重和明显。

为了避免或者减轻产后漏尿情况，建议产妇在坐月子期间，包括以后，要做到4点：

1、坐月子期间，不可憋尿，有丝毫尿意，立即排尿。

膀胱和尿道口的压力越大，约会影响盆底肌的正常收缩，因此，在坐月子期间，虽然产妇需要补充营养，各类汤汤水水不少喝，但一定要注意控制。如果外出，更要注意保护自己，不可长时间不排尿，更加造成盆底肌的损伤。

2、坐月子期间，包括刚出月子的一个月，产妇要避免剧烈运动。

人的运动，会对身体内部各个器官造成压力，尤其是剧烈运动，会造成腹压增加，一不小心就会形成漏尿。产妇在坐月子期间如果漏尿现象不明显，或者没有漏尿现象，在以后多数没有太大问题。

3、坐月子期间，避免长时间哄孩子，避免长期睡眠不足，造成疲劳。

有些个别有漏尿现象的产妇，等过段时间会减轻，甚至慢慢消失。这是因为在生孩子时子宫下沉，对盆底以及膀胱产生不小的压力，等到子宫慢慢恢复到原来正常的位置，压力减轻，慢慢会好转。但这个前提是，产妇不能久坐、久站，更不能负重，应该多多休息，促进子宫位置的复原。熬夜哄孩子、长期睡不好，让子宫的修复过程受阻，对身体损伤极大。

4、做好盆底肌修复运动，典型的可利用提肛运动修复法。

不仅在坐月子期间，包括出月子以后，有漏尿现象的产妇，都应该做好提肛运动。这项运动非常有利于盆底肌的韧性恢复。这项运动不受时间和地点限制，包括躺在床上休息的产妇，也能随时进行。

医生提醒，如果产后3个月之后，漏尿现象还是存在，一定要去医院及时检查，并且根据医生的建议采取治疗。