蝶泳伤膝盖么？

感谢邀请。蝶泳不伤膝，不用担心。

蝶泳的划水方式与自由泳比较类似，所以动作不正确或者是运动量过大容易造成肩部的损伤。另外蝶泳波浪起伏的游进特点也决定了游蝶泳的腰部压力会有些大，所以可能会出现腰痛的现象。

非专业人士一般蝶泳也都游不了太远，运动量也不会那么大，所以只要注意不要用力过猛把腰给闪到就行。

蛙泳膝，游泳肩，这是游泳最常见的游泳运动性损伤，专业游泳运动员腰椎分离症也是常见的运动性损伤之一，但一般大众游泳锻炼基本不会出现这些损伤，游泳相对于其它运动来说我觉得是出现运动性损伤最小的一项运动，不用有太多的担心。唯一需要注意的就是自由泳爱好者要把动作给做规范，要控制好运动强度，防止游出游泳肩来，这是我作为一名喜爱游泳的老司机的一点儿心得体会。

竞技体育，对身体既有锻炼的同时，也会慢慢损耗身体，这不仅体现在蝶泳上的。可以说明的是，蝶泳是一项很好的运动，能提高你的身体协调性和塑造你的身材，但是，你需要在专业教练的指导下进行系统的训练。

我们可以碰到很多运动员，有这种那种伤病，我们在现实生活中，也有一些孩子报名这种运动。实际上，体育运动基本是有益无害的，但是训练如果不到位，比如说热身不足，韧带没拉开，或者一些基本动作没到位，都会影响你的身体伸展，甚至可能会受伤，如果是长期高强度训练，还会增加身体的劳损，导致比较严重的后果。

基于你的问题，我给你的建议是，如果真要学习这种运动，应该找那种有资质的教练，平常多看看相关视频，纠正自己一些不规范的动作，这样，才能让你的运动达到效果，同时避免让这种本来好的运动反伤到你的身体。谢谢。

提出这种问题的一般都是膝盖之前受过伤，我的膝盖半月板一直都有问题，在学一种项目之前，我首先要考虑对膝盖有没有影响，谁都不希望老了之后，膝盖有各种毛病。

一开始学游泳的时候只会蛙泳，时间长了，膝盖隐隐约约会痛，虽然是在水里，有水的浮力，但时间久了真的不行。后来学会了自由泳，膝盖的负担就没那么重了。蝶泳的姿势很帅，但真的很难学，而且时间久了，对腰很大的影响，对膝盖影响不大。所以，如果膝盖有伤想游泳的话，建议自由泳最好。

在游泳中，下肢不需要承受整个身体的重量，因此游泳对膝关节和踝关节非常友好。一直以来，游泳也是各种膝盖损伤患者首选的减肥方法，这不仅是因为游泳本身是一种非常好的有氧运动，同时游泳相对其他运动而言是一种比较安全的运动，不容易导致运动损伤。当然，这里指的游泳是指在正规游泳池、游泳馆在有教练和救生员的辅导下的游泳，私自在河里、湖里、水库等游泳因为有溺水意外的发生，故非常危险。

但游泳真的就不会导致任何运动损伤吗？当然不是这样的。蛙泳就可以导致膝盖损伤，这是由于在游泳中，膝盖虽然不会承重，但需要反复的发力、外蹬，因此，它会对膝盖造成一定的负担，并且蛙泳本身不适合长泳。如果游泳的距离和时间较长，必须要适当的改变泳姿，因为蛙泳不只会造成膝盖的损伤，还会造成腰部肌肉的劳损，因为在蛙泳中，腰背部的肌肉是持续收紧的。

除了蛙泳以外，自由泳是最受欢迎的泳姿，自由泳对上臂力量要求很高，如果上臂的力量不足，尤其是三角肌过于羸弱，就容易引起斜方肌的代偿。如果泳姿不够标准，尤其是身体的转动不够，就会造成上臂上举的角度过大，以这种错误的泳姿长距离游泳的话，容易造成肩袖损伤。而蝶泳是公认最帅的泳姿，但是如果你没有把握好蝶泳身体摆动的节奏，很容易造成身体下沉，极易造成腰部的急性损伤，也就是闪了腰。

蝶泳虽然说是公认最帅的泳姿，但是如果你没有把握好蝶泳身体摆动的节奏，很容易造成身体下沉，极易造成腰部的急性损伤，也就是闪腰。