为什么减肥和增重都需要运动？

减肥需要运动来燃烧体内的脂肪，胖的人因为吃太多不运动因此而长胖，那增重为什么需要运动呢？确实瘦的人似乎比胖的人吃的少一些，那么是不是瘦的人跟胖的人每天吃得一样多，不运动也会快速长胖呢？

无氧运动增重，有氧运动减肥，当然不运动也可以达到减肥增重的目的，但人们出于健康以及身材本身的重要性，不得不选择了运动。当然每个人自身吸收代谢以及运动强度和质量的不同也会对增重和减脂有影响。

增重是把肥肉变成肌肉

这里说的需要运动的增重。是指比较健康的增重，增的部分是肌肉而不是一堆肥肉。那当然是需要运动了

人家说的增重是指多增加肌肉，不是脂肪。如果不动怎么能增加肌肉，全是脂肪。瘦子如果不动而且多吃确实可以增重，不过主要是脂肪。

经过运动的肉，是合格的满意的肉

看你想重什么了，一个是脂肪一个是肌肉，同样的身高，同样的体重，可以差距很大，就是体脂率与肌肉率的不同，如果你想增肥肉，随便吃，你一天摄入个几千大卡，几个月之后你不胖就没天理了（如果不胖，我羡慕嫉妒以及恨，没错，并且面目全非）如果想增肌，运动量避免不了的，不过要根据老师指导来做，我是半吊子，从来想的都是减肥哭唧唧

还有就是基础代谢了，和你一天消耗了多少，有些瘦子的代谢高，她就可以做到一定程度的吃不胖还有就是吸收不好，全排出来了当然不胖啦

有种名词叫代谢