身高:168 cm

体重:55 kg

 

 

昨天原先只是刚好在某某首页看见了一篇旅游文就点进去看

谁知道

不看还好一看则入迷

我喜欢她的拍出来的照片总是有种说故事的感觉或是很干净的漂亮

加上她也去好多地方玩

所以根本就是疯狂的一篇一篇文章都看过一遍啊

由此可知我会是一个很忠心的粉(!)

为什么要打这段由来呢

因为她有分享她自己是怎样减肥的!!!!!!!这不是很刚好吗?

主要是在告诉大家她自身的经验

错误的食用药物或是其它减肥方式

但她主要是分享她自己看书得来基本减肥知识在转换成适合自己的方式

我觉得这样很棒啊并不是照本宣科一昧的照书做而是真实的落实在生活中实行

也因为看见她的分享让我也想试试看以她的方式套用在我身上能不能达到减肥的效果

 

「请你跟我这样瘦」

净空期-为期两天的时间，让身体进行排毒、干净的阶段

两天内三餐要正常吃，但这三餐只能选择「全蔬菜日」、「全水果日」、「全马铃薯日」

这三种种类的意思是这两天净空期的三餐都要吃相同种类的食物哦！

如果你选择全水果日，那妳整天三餐就都只能吃水果，其它东西都不行，依此类推

选择蔬菜、马铃薯的话，可以加少许的海盐或胡椒粉调味。

为什么称为净空期呢，主要当然就是要把你体内的宿便排光光啊！

书里面是说要搭配轻泻剂，但因为我和参考文章的作者一样，对药有很大的反感

所以这边我就采用和参考文章作者一样使用酵素来代替轻泻剂，效果是一样的哦！

 

净空期 DAY 1

8月7日	品名	容量	热量
早餐	蒸马铃薯	1颗	145
酵素	镁日清	1包
午餐	蒸马铃薯	1颗	145
晚餐	蒸马铃薯	1颗	145
酵素	镁日清	1包
		total	435
水喝多少?	2,000cc
运动	项目	时间
	和家人散步	30min
按摩	部位	时间
	小腿	30min

 

 

要特别注意的是，因为我第一天施实的是全马铃薯日，原本还在想说要不要改一餐吃地瓜

但后来作罢，作罢的原因呢，是因为我不敢乱换食材啊！！！

会选用马铃薯而非地瓜应该是有其道理

刚刚GOOGLE一下发现马铃薯的养份真是好啊热量又低

有兴趣的人也可以去GOOGLE一下啰！