hi,哦姐妹们~我是喜婆

喜~最近又陷入了晚上睡不着

白天起不来的春困时间了

还记得前几天的微博热搜

“3亿中国人有睡眠障碍”

不得不说这其中很大一个原因

就是手机太好玩了

事后想想3亿这个数字

实在是有些惊人啊

根据《2018年中国睡眠报告》显示

90后已经成为了新一代的失眠大军

只有5.1%的90后能够安然入睡

其他的人几乎都辗转难眠

甚至有12.2%的人整夜难眠

不只是我们哦

就连需要美容觉的明星们

也没有逃过这个困扰

刚结婚的唐嫣在结婚前

也是拼命拍戏的节奏

熬个夜直接是第二天早上

为演唱会辛苦排练的张韶涵

也是逃不过熬夜

还有baby的微博更是

经常在凌晨2、3点道晚安

这就算是控评的粉丝

也没有几个能整天陪这么晚吧

baby最近还被拍到烟不离手

这加上熬夜，怎么还那么好看呢？

熬夜能有什么风险呢？

我觉得这都没什么多说的了

轻则引发胃病、黑眼圈、长斑、

皮肤暗沉、粗糙长痘

重则就是提高患癌风险

熬夜玩手机就是不要眼睛了吧！

不过看前面几位女星

平时上镜的时候还是很仙的

除了必要的皮肤管理

她们平时私下也没少做

一些助眠措施，让睡眠质量更好

喜~今个儿就给大家悄悄说道

怎么真正缓解睡眠困难

首先要说明一下哦

褪黑素并非美白产品

而是起到缩短入睡时间

加强睡眠质量的产品

对于经常出差或者入睡困难户来说

都是可以很好缓解的

像“高蜜”安利的natrol melation

本身是草莓味的

吃起来也不会费事

不喜欢药片的感觉的话

就一定要试试这个糖果型褪黑素

看起来像在吃糖一样

效果也是比较明显的

吃完半小时可能就起效

虽然不是安眠药

但也没必要太依赖它哦

还有其他一些助眠好物

想进一步了解克服睡眠的法子

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开奖 时间在：4月12日