hi,哦姐妹們~我是喜婆

喜~最近又陷入了晚上睡不着

白天起不來的春困時間了

還記得前幾天的微博熱搜

“3億中國人有睡眠障礙”

不得不說這其中很大一個原因

就是手機太好玩了

事後想想3億這個數字

實在是有些驚人啊

根據《2018年中國睡眠報告》顯示

90後已經成爲了新一代的失眠大軍

只有5.1%的90後能夠安然入睡

其他的人幾乎都輾轉難眠

甚至有12.2%的人整夜難眠

不只是我們哦

就連需要美容覺的明星們

也沒有逃過這個困擾

剛結婚的唐嫣在結婚前

也是拼命拍戲的節奏

熬個夜直接是第二天早上

爲演唱會辛苦排練的張韶涵

也是逃不過熬夜

還有baby的微博更是

經常在凌晨2、3點道晚安

這就算是控評的粉絲

也沒有幾個能整天陪這麼晚吧

baby最近還被拍到煙不離手

這加上熬夜，怎麼還那麼好看呢？

熬夜能有什麼風險呢？

我覺得這都沒什麼多說的了

輕則引發胃病、黑眼圈、長斑、

皮膚暗沉、粗糙長痘

重則就是提高患癌風險

熬夜玩手機就是不要眼睛了吧！

不過看前面幾位女星

平時上鏡的時候還是很仙的

除了必要的皮膚管理

她們平時私下也沒少做

一些助眠措施，讓睡眠質量更好

喜~今個兒就給大家悄悄說道

怎麼真正緩解睡眠困難

首先要說明一下哦

褪黑素並非美白產品

而是起到縮短入睡時間

加強睡眠質量的產品

對於經常出差或者入睡困難戶來說

都是可以很好緩解的

像“高蜜”安利的natrol melation

本身是草莓味的

喫起來也不會費事

不喜歡藥片的感覺的話

就一定要試試這個糖果型褪黑素

看起來像在喫糖一樣

效果也是比較明顯的

喫完半小時可能就起效

雖然不是安眠藥

但也沒必要太依賴它哦

還有其他一些助眠好物

想進一步瞭解克服睡眠的法子

回覆：睡眠，查看全文

開獎 時間在：4月12日