每天吃水煮鸡胸西兰花，就能变瘦吗？

不一定呀！

俗话说：管住嘴迈开腿；你只要在饮食上注意不要大鱼大肉，无规律的胡吃海喝的，以清淡为主，每天早起早睡，增加身体的锻炼，你一定会瘦下来！

我从过完年，就开始注意饮食，每天早上20公里自行车，现在瘦了18斤了！每天晚上11点之前必须上床睡觉，晚上11点-凌晨1点之前是肝排毒的时间，给你配一个人体每天排毒的时间表：人体排毒时间如下：

1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1-3点，胆的排毒。

4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

身体健康了，一切才会好！

所以，想要健康的减肥就得从饮食和运动上多多下功夫！

祝你减肥成功！亲！

我可以明确的告诉你，可以的，但前提是你不能吃任何含淀粉类跟含糖的食物，哪怕你不运动，每天只吃鸡肉跟西兰花是可以瘦下来的，我也是这样子瘦了10多斤，时间半个多月而已，刚开始还可以，时间久了看到鸡胸肉久想吐，但只要能管住自己的口久等于控制了体重

我不是专业的！浅谈一下我个人的看法！如果每天吃西蓝花！鸡胸肉！是可以瘦的！但是这个前提是少油少盐的制作！其实很多实物合理搭配，吃个七成饱，找到属于自己的时间！做一些有氧无氧的训练，既可以减脂，还可以增肌！提高自己的代谢！成为易瘦体质！最根本的是生活习观念！如果减脂之后，又恢复了过去的生活状态！还是会反弹的！仅供参考！