中期持续吃综合维他命  很重要(这大罐100颗  是在杏一药局购买的)

医院开的只有60锭  我个人是真的吃不够  所以吃完后就自己去药局买(当然价格也差很多)

总而言之        接下来的阶段        综合维他命是个非常重要的角色  

综合维他命  里面什么都有  都是定量均衡的  就不用瓶瓶罐罐一大堆

花一堆没意义的钱  又吃的很累 (一天一颗就够了/巧克力味道) 

红字方面        不只是我的同感     也是医生告诉我的

剩下的营养就是得在从食物上去搭配摄取唷 (蛋豆鱼红肉类)  

 

 

 

『先分享中期阶段4~6个月的营养重点』

是胎儿发育成长的重要阶段  胎儿在此阶段重量快速增加

补充铁质 维生素B群可以帮助孕妇预防怀孕期贫血现象及帮助胎儿红血球的形成

并会贮存于胎儿的体内  以供婴儿出生后4个月的利用

如果妈咪所摄取的铁质不足时 会影响婴儿的血液血红素值及铁的储存量

使其无法应付出生时所需要的量

补充钙质以帮助胎儿骨骼发育 并且可避免孕妇腿部筋挛的发生

 

 

 

 

【孕期4个月开始喝】满12周后   刚到中期的阶段还在想要先尝试哪品牌的孕妈咪奶粉

结果同学就先推荐给我(安满)此品牌   先尝试一罐后  喝完不错才再次购入2罐的

我一开始是在奇摩购物中心购入  因为还在上班根本没空去药局  认为这样挺方便

一罐原价超过$600折扣后$550左右(看当下有无购物金使用)

营养价值很多   详细资讯欢迎上网搜寻查看   (下面分享我喝的过程/成果)

 

 

安满泡起来   就是比较水的感觉    没有浓稠感     喝起来淡淡甜甜很顺

我通常都是早+晚一大杯     (马克杯约420cc)以温水冲泡加6匙量的奶粉

(切忌不能热水/因为营养会流失也会形成恶心的凝块)  

 

 

孕妈咪奶粉都含有膳食纤维(多or少)    本来我孕期初期都便秘    嗯嗯都干硬又黑

首先喝了安满  真的立即改善  一天就有效果(上厕所嗯嗯时  1日2-3次)如此顺畅

嗯嗯大多都是湿湿长长的    跟拉肚子没两样  但肚子不会阵痛  只有要嗯嗯的绞痛

很顺很爽快  老公看到我如此爽快   超级38的啦!! 也跟著我开始喝

由此可知(他不顺很久了) hahaha  喝了也是立即有效果(松快破表)

难道我老公短期间的发福其中之因也是如此(耸肩) !!!  

 

 

在此之前不要误解孕妈咪奶粉是泻药耶   要是如此   怀孕的谁还敢喝啊!!

是 膳食纤维 的帮助所以顺畅     (当然不只这样的好处阿)

上班时  精神有比较好  元气提升以外　营养不错捏/体重也上升haha

 

 

话说  我也不是胃口超级顺利的   贺尔蒙作祟关系  很多东西也觉得食不下咽

初期到中期真的有感(尤其是奶类)   我战胜这些营养品的方法只有一个

就是(意志力)   我一心想到baby的健康   我必定要让他赢在人生的起跑点上

所以捏了鼻子   也是得喝/吃  常常呕吐有时还胃食道逆流了(就是非常逼自己)  

不要一直想著很恶心很可怕   慢慢就习惯了   这就是我的战胜的方法

 

 

 

 

 

09/20  收到网路上订购的老行家珍珠粉(4盒吃2个月/早晚各1包) 

孕期的第5个月就能开始服用/我忙碌到孕期的6个月才购买食用/当然也是OK

 

珍珠粉除了让皮肤好/美白/也解所谓的胎毒(宁可信其有不可信其无)

其实胎毒以医学角度来解释  就是过敏的一种/有人轻微or严重/也有没事的(难讲) 

不清楚所谓胎毒的地方都能再上网搜寻一下唷 

总之孕期吃珍珠粉很重要   但最主要是→【含丰富矿物质】

 

钙 有助维持骨骼与牙齿的正常发育及健康

碘 有助于正常生长.发育.神经肌肉的功能及维持正常基础代谢

铁 有助于正常红血球形成及氧气的输送与利用  是构成血红素与肌肉红素的重要成分

镁 有助于骨骼与牙齿正常发育  身体正常代谢

锌 有助于维持生长发育  增进皮肤健康

 

 

怀孕时所流失的钙质相当惊人(重要的不得了) / 产前产后都很好

珍珠粉  是各族群的保养之道(不是只有孕妇有优先权食用)男女老幼皆宜

 

然而的珍珠粉不只食用  内外都能呵护   但就是看个人的喜好喽  (↓参考老行家简介)

『健康保养』 早晚1次  每次1包  搭配温水食用(亦可加入其他饮品)正如我下面有说明/建议不要

『肌肤保养』 早晚洁面后 少许珍珠粉混合化妆水&乳液用手指调匀 均匀涂抹于脸/皮肤  再轻拍易助于吸收

『全身嫩白』 洗澡后将珍珠粉&乳液混合一起涂抹全身   可呵护全身肌肤

『舒缓压力』 于泡澡时加入数包珍珠粉    可舒缓全身压力    效果加倍   

 

 

由于珍珠粉是天然营养品  若能按照定时/定量/定期食用3原则

便能真正享受它的美妙/调整体质/养颜美容效果 

 

 

 

1. 左边

以现代感奶粉罐就应该是都得以易开式设计(简单/方便)     

我新买的这两个品牌就是如此(妈妈多力/优生妈妈)

原本喝的安满是得自己割开这样超容易有碎铝纸掉进去奶粉里/割伤   有2次真的差点喝到 

 

2. 右边

珍珠粉千万不要跟其他饮品泡在一起   因为根本不会化掉 只会浪费

所以必须直接倒在嘴里  搭配饮品  其实也是试过才知道 

还有一招  边搅拌边喝  但是我试过的心得(依然还是有残留/会浪费部分)

所以真的不建议到在任何饮品里喝下  直接倒入口中最适当唷  

 

 

 简单介绍桂格妈妈多力/奶粉(怀孕及授乳妈妈适用) 

全方位均衡营养    打造baby优质发展

『 乳铁蛋白 』医学研究证实乳铁蛋白好处多多 能帮助铁的吸收 帮助baby健康成长

『 精选鱼油 /含DHA』添加精选鱼油  打造baby优质发展

『 叶酸 』有助于红血球 核酸及核蛋白的形成 有助baby正常生长&发育

『 高钙 』有助于您&baby维持骨骼及牙齿健康

『 含铁 』台湾孕妇普遍缺铁   铁是构成血红素的重要成分  健康

『 卵磷脂 』精华  帮助宝宝成长发育

『 纤维精华 』添加菊苣纤维 改变细菌丛生态 帮助维持消化道机能 使排便顺畅

 

 

桂格-妈妈多力喝起来心得: 味道淡淡顺顺的  跟安满比较起来的口感少为差一点

价格便宜很多$300出头  (排除价格的话/我认为光比较纤维效果也差一点)

美强生-优生妈妈喝起来心得:味道简直就是baby再喝的ㄋㄟㄋㄟ  超级浓稠

浓到喝了会怕  水必须500cc以上 (营养价值  一样很不错)价格在$600以上

 

 

 

 至于饮食方面我依然正常吃  就目前状况没有特别暴饮暴食  但是很容易吃消夜/易饿

一样都吃红肉(几呼排除猪肉)+多量青菜   淀粉类没有增量  因为怕一下子胖太多后期绝对会一发不可收拾  

简单说就是  想吃什么其实都能吃的  少量多餐  少少量  定量为佳

就是得饮食的基本补充   不能只单靠营养食品喔/基本贮存热量也极重要的   

【希望我的分享能帮助到您】