这杯【红豆薏米稀】是老婆最近的减肥早餐。老婆连着吃了7天，再上称就已经瘦了3斤。这期间没有节食，也没有运动，关键是这过程没有痛苦，身心愉快。在这样的前提下，7天瘦3斤还是可喜可贺的。而且自从老婆用它当早餐后，皮肤更好了，显得更白，人瘦了，腿也细了。若是你也减肥，不吃它就太亏了。为什么呢？因为它做法简单，3分钟就能搞定。最重要的是减肥效果还很好，还能顺带美白。这多划算啊，赶紧试试吧，效果包你满意。

春节带着老婆去旅游了大半个月，老婆的吃货本色真的是暴露无遗啊，看见什么美食都想往上扑。也不管吃不吃得下，总之就是买买买，吃吃吃。结果大家都猜到了，带出去的是S号，带回来后就差点L号了。我是不介意，但某人不愿意了，天天嚷着要减肥，但就是没有实际行动。自从家里多了一台直饮机后，她倒是有动力捣鼓减肥食谱了。按她的话说，喝水都能分分钟搞定，减肥还怕不成功？于是炒炒红豆，炒炒薏仁，炒炒燕麦，三者混合研磨成粉。每天早上用开水冲泡，既简单又快速，既健康又能减肥，一举数得。添些水果一起吃，口味更好。

PS：红豆祛湿，去水肿，堪称水肿克星；薏仁美白；燕麦补充能量，是高蛋白，高钙，高纤维，低糖食物，同时也是减肥的主力军。

红豆薏米稀——老婆早餐这么吃，7天瘦3斤，不节食不运动，做法简单，3分钟搞定

食材：红豆薏仁燕麦粉1大勺，香蕉1根

辅料：直饮水200毫升

做法：

1、将提前做好的红豆薏仁燕麦粉倒入杯子里；红豆薏仁擦拭干净后，放入锅里炒香，再放入燕麦一起炒香（不放油），冷却后将它们研磨成粉状就可以了；平时用它做早餐，健康快速有营养，用开水冲泡即可；

2、莱卡直饮机的温度调至99℃，容量选择200毫升；因为我的杯子刚好能装200毫升；

3、然后将杯子放在指定位置；

4、摁下第二步的“水滴”图标，健康的直饮水就出来了；

5、用勺子将红豆薏米糊搅拌均匀；

6、香蕉剥掉外皮，切成丁；

7、将香蕉丁放入红豆薏米糊里；红豆薏米稀的颜色实际比较淡，但因为光线等问题，颜色显得比较深；

8、【红豆薏米稀】就做好啦；由于红豆薏米稀的浓稠度不高，像豆浆一样，可以直接喝。饮用的时候别让香蕉卡着喉咙，o(╯╰)o~

小贴士：

1、水果可根据个人口味调整；

2、红豆薏仁擦拭干净后，放入锅里炒香，再放入燕麦一起炒香（不放油），冷却后将它们研磨成粉状就可以了；平时用它做早餐，健康快速有营养，用开水冲泡即可；

3、零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。关注我，我会与大家分享更多美食的简单做法！如果您喜欢，请一定要转发，您的转发对我很重要！

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