脑梗死是一种致残率高的疾病，对患者及其家属造成严重危害。掌握脑梗死的预防和康复训练，对提高患者的生活质量，避免健康人患病具有重要意义。那么，大家如何预防脑梗死的突然发作呢？为了保护血管，大家应该注意以下预防措施，下面一起来了解。

1、良好的生活习惯。老年人应养成良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等。饮食原则应该是低脂肪、低热量和低盐，还要应该补充高质量的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素，不应吃发霉的食物，注意饮食卫生。

2、预防性药物。为了避免脑梗塞的诱发因素，药物可以在医生的指导下使用。脑动脉粥样硬化可以通过抗动脉粥样硬化、软化血管和扩张小动脉治疗。有高血压倾向的患者需要使用抗高血压药物，而有高凝倾向的患者需要使用肠溶阿司匹林。

3、治疗原发性疾病。导致脑梗死突发的原因很多，可能与原发性疾病有关，如动脉粥样硬化、高血压、低血压、高凝状态和血栓前状态。应采取系统、规范、有效的处理措施，消除原因。

4、适当体育锻炼。根据个人体质和个人差异，适当进行体育锻炼或体力活动，不做剧烈活动，如快跑、爬山等，可以选择有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，不感到疲劳，注意劳逸结合。

5、调整不良的情绪。情绪会影响人类健康，不良的情绪会导致内分泌失调。预防脑梗塞发作，要注意调节自己的情绪，保证精神愉悦和稳定。不要喜忧参半，也不应该产生焦虑和其他心理刺激，以确保情绪平稳。

6、注意脑梗塞先兆。脑梗塞发病前会出现头痛、头晕、肢体麻木、震颤、突发性语言障碍、全身无力、记忆力减退、血压升高等特点。如果能在脑梗塞发病前了解这些症状，及时判断并尽快送医院，能规避脑梗塞的危害，因为治疗的速度会影响脑梗死的治疗效果。

老年人脑梗塞发病率很高，但并不意味着年轻人就不会发生脑梗塞。脑梗塞已成为当今最常见的疾病，为了预防脑梗塞的发生，应注意生活护理，做好以上预防措施，避免脑梗塞的危害。如果有脑梗塞的早期表现，大家应该尽快治疗。