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我最近一段时间的状态跟你差不多，我分析我一身存在这种状态的原因是自己所想要达到的目标和自身实际状态之间差距较大，导致自己郁闷，自卑，继而逃避现实。努力改变自己，努力成为更好的自己，加油，我们一起努力！

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一切烦恼皆来自于人际关系，想想看，最近在与周围的人相处时，是否受到了他人的排挤，压迫，或者他对你进行了嘲笑和辱骂？（这些会导致你内心产生愤怒，暴躁，爱发火，心中总有一口气憋著出不来，于是将怒火迁怒于容易欺负的人或者爱你的人身上。）

或者你所在的某个群体对你进行了孤立？（人是社会性动物，当别人比你强你会出现嫉妒，当你犯了错别人批评了你，你感觉让他失望了，你就会出现悲伤，害怕，和羞愧，等情绪）

又或者你正在努力的融入某个圈子，而直到现在你还没有融入进去。（因为得不到别人的认同，所以你看不到自我的价值所在，所以你会觉得自己很没用，很失败，总觉得是因为自己不够好，所以产生了自卑感。）

当然，也不排除，你在为某一件「大事」正在努力奋斗，而这件事给了你很大的压力，让你有点扛不住，所以在夜深人静的时候，终于卸下了伪装，让自己的情绪自然的流动。

总而言之，你可以好好想想，是不是想通过某种行为或者某种方式来获得某人或者某个群体的认可，让自己的价值得到体现。而现在的你却还未达到你的目的，于是就产生，焦虑，痛苦，和自我否定。

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可能是对自己不太满意。

做一件你认为能让你变好的事情。

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个人感觉还是比较正常的，我自己也会有类似的状态。每个人都会有高潮和低谷，这是不可避免的。正视情绪的出现，允许自己释放，但不要让自己沉浸进去。

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接近阳光，你会慢慢晒走黑暗，情绪管控是我们每个人的必修课，你可以焦躁、愤怒、委屈，但在做过这些之后一定要让自己尽快走出来，解决问题的方式有两种，一种是千方百计。另一种是束之高阁。千方百计用来解决生活中的问题，束之高阁用来解决情绪上的问题，那些洪水猛兽般的情绪在时间面前实在不值一提，所以多找些其他事情来做，都是让时间过去，让自己变得优秀，变得开心不好吗？

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投入到让自己更好的事情里面

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