在对的时间做对的事情，对我们的身体帮助很大！
相对的，在对的时间做错的事情，身体久了也会回馈给我们，该有的反应！
所以，在时间内该睡觉的要睡觉，该吃早餐的要吃早餐，事半功倍！

你可能不知道，每个成年人身上的血液总量，大约是5公升。人体像是一个固定大小的容器，身体不会因为个别部位或器官一时的需求而造血，而是采用调度的方式。也就是说，如果特定部位获得较多供血，其他部位就会减少。 

为什么要用这种调度的方式？就以脑部运作来说，我们白天都在用脑，面对学业、工作、家庭，此时的大脑是卯足全力在思考、记忆、判断，需要消耗大量能量，供血量势必提高；到了晚上要睡觉时，脑部活动自然要减缓下来，否则事情想太多是睡不著的，这个时候，血液的供给必须减少。 

身体就是透过这样的巧妙方式，让不同部位有不同的活跃期与休息时间，因此我们应该配合不同经脉活跃的时段做相对应的作息。 

晚间11点至1点 

胆经活跃期 

如果没有睡眠，胆汁分泌不足影响消化，也会影响骨骼关节与精神方面的健康。

1点至3点 

肝经活跃期 

充份睡眠可让肝脏专心在解毒与蕴藏血液等功能。

5点至7点 

大肠经活跃期 

适合起床后喝一杯水、轻揉腹部帮助肠道蠕动，并且趁此时间排便。 

7点至9点 

胃经活跃期 

是最适合吃早餐的时间。