提起心血管疾病，人们普遍会认为这是中老年人群中的常见疾病，其实不然，如今青少年人群在生活压力大、生活节奏快的社会条件下，罹患心血管病的案例并不鲜见，主要表现为以下三种。

一、冠心病

冠心病是指冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。对青少年人群而言，冠心病的发生与其不健康的起居、饮食习惯，以及心理健康状态密切相关。

如果一个人长期处于精神压力大，亚健康的生理状态，就会成为心脏病的潜在隐患。若再遇到对心理或生理强刺激的事件，例如剧烈运动、暴饮暴食或情绪刺激，都会高概率的发生冠心病甚至是猝死。

二、猝死

青少年人群很容易出现饮食起居习惯不健康的情况，比如长期熬夜，进食高脂高能的夜宵，精神压力过大且持续时间较长等，都会使血液中的脂肪颗粒在血管壁上过度堆积，久而久之，当血管中的血脂过高，血管的弹性就会下降，便极易引起血栓。血栓的堵塞或游走，都会直接危害到生命，导致猝死。

三、心肌梗死

心肌梗死是指心肌血流供给的持久性中断所导致的心肌坏死。青少年患心肌梗死的原因主要是过度劳累，如果平时学习、工作压力大，再进行较大的消耗体能活动，心脏的负荷就会变得很重，心肌所需的氧量会骤增，而此时病人的血管若已出现了粥样硬化，狭窄，就无法充分扩张血管而导致心肌短时间缺血，缺氧缺血又会引起动脉痉挛，进一步加重心肌缺氧，从而导致心肌梗死。

若想远离心血管疾病，我们应该尽量做好日常保健，养成良好的生活习惯：

1、调整饮食

尽量做到饮食定时定量，不要暴饮暴食，少吃或不吃高脂肪、高热量的食品，比如烧烤、油炸食品等，尽量选用低盐低脂的食物。

2、规律运动

要避免平时不运动，周末高强度运动的情况发生，因为劳累型运动也是导致青少年心血管疾病发生的原因之一。在日常工作学习之余，应有意识的安排运动量适宜的活动，如遇学习工作压力较大时，可酌情增加运动消耗，这样有利于精神压力的释放。

3、定期体检

定期体检可以让我们更了解自己的身体状态，同时也能有效地对身体健康情况的改变做出及时的干预。特别是自己已经感觉处于亚健康状态时，比如体重减轻、身体肥胖，或身体的某些部位发生异样症状时，都应及时到医院进行体检，排查健康隐患。