【成功减重瘦身】成功减肥-8公斤，易胖体质也能轻松减重

成功减重的开始请教给专业的减重医生，不要听从偏方尝试错误的减重方法，会伤身又花钱，

超过80公斤以上要靠著自己减重瘦身成功是非常困难且辛苦的，

推荐搭配医生的减重药物可以让你在减肥的过程中不至于太辛苦而想放弃

彦靓诊所减重医生会针对本身的体质及每个人的用药后的身体反应去客制化属于自己的减重疗程，

当然大部分人的想法是可以在短期内成功瘦身下来，这确实是彦靓诊所减重医生要做的，

但，成功瘦身下来后的维持体重也是非常重要的，在彦靓诊所减重的过程中让我慢慢感受到身体的声音

慢慢习惯了以前没有过的运动，及饮食上的改变，这段减重过程让我学习到很多，非常感谢彦靓诊所的全体同仁！

相信许多美食部落客都会有一个烦恼，就是我们的职业伤害"肥胖"

10个美食部落客里面，大约就有6个是胖子，其他的可能是点了好几样却只吃一些

不然就是自己没胖胖到另一半，不然就是真的是天生吃不胖的类型

我从小就是易胖体质，稍微一不注意，就会肥胖起来，真的是很困扰

每次最常听到很久没见的朋友说，"你最近是不是又胖了"….

刚好过年也要到了，来跟大家分享一个我的减肥经验

不过在这里还是要跟大家提醒一点『纤体健康减重药物调理+穴位埋线』减重减肥方法

虽能有效辅助减重瘦身效果!!!

但…..彦靓诊所减重医生也有跟我强调!!若要让自己永远维持在最佳体态,唯有靠

良好饮食习惯及运动才是健康瘦下来的绝对关键！

也因为这次的机会彦靓诊所医疗团队医生介绍了我做一休的运动，也让我变成了休粉~~~

没错，就是网路上健身减肥运动相当有名的一休部落客!!!!!

等等我会讲我瘦身减肥的这段时间，所做的运动给大家参考~~

就连彦靓诊所医疗团队医生自己都亲身体验减重，成功瘦了-15Kg非常有说服力啊！！

为什么呢？因为医生他以前也是个"胖子"，也是靠纤体健康减重药物调理搭配埋线方法

并且从饮食、运动方法做调整，成功瘦身~~~

真的是太有激励人心的作用了!!

★3b8健康纤体减肥瘦身方法【台北、桃园、新竹-彦靓诊所减重团队】
★成功减重瘦身34公斤便秘停滞期OUT 【台北、桃园、新竹-彦靓诊所减重团队】

眼前就一个成功减重的例子，我怎么能不努力瘦身呢

我这次做的是10周的减重疗程，至于减重瘦身价格费用及其他细节，建议大家亲自打电话或是直接到彦靓诊所询问啰！

↑第一次看减重门诊需要先填写减重基本资料

↑另外彦靓诊所会提供一个减重小手册，里头会介绍一些减重的小知识及瘦身方法

还有记录每周减重回诊的体重与其他数据，里面有贴心设计『健康饮食纪录表』

可以记录减重一周的饮食状况，等到下周回诊时再让医生检视自己吃的方面有无需要作调整！

↑填完减重资料之后就会到房间，准备认清"残酷"的事实….

↑这….这不是我的体重吧，是谁踩我的体重计

89.7KG..!!!差一点点就90KG拉!

os.护士，还要扣掉牛仔裤啦，牛仔裤很重耶…

↑量完体重之后接著就量腰围

↑这….超过了一圈???

↑天啊，我真的好胖喔….

量完基本的体重和腰围，接著就到诊间跟减重医生会谈

台北桃园新竹彦靓诊所的减重医生教了我许多减重、减肥的正确观念！！！

减重医生说纤体健康减重药物或是瘦身埋线针灸都是帮您增加代谢跟循环，

如果要快一点看到减重瘦身效果会建议搭配运动，

长久维持好身材的方法，就是"运动" "运动" "运动"！！！

没错运动，不过我想大家最讨厌的就是运动了吧…或者是很常说自己没有时间运动

没关系，等等告诉大家一个简单又不太花时间的运动!!

台北桃园新竹彦靓诊所减重医生还开了"部落客一休"的影片给我看

彦靓诊所减重医生推荐我，如果我每天真的很忙，可以试著做些简单又不花时间的

“四分钟间歇运动 TABATA“

关于一休的4分钟间歇运动资讯可以请Google大师协助搜寻喔^.^

与减重医生会诊完之后，接著就是准备进诊间埋线啰~

瘦身穴位埋线前的部位消毒与清洁

我没有减重埋线过，也不知道会不会痛

护士说，通常女生比较耐痛，男生普遍都会觉得痛

一开始我还有说有笑的…..开始第一针之后我就沉默了

↑减重埋线总共埋了20针…真的有点痛…

护士说，接下来脂肪慢慢代谢转换成肌肉!!埋线会越来越有感觉喔，不过那也代表你变瘦了(是否要开心)~~

↑接著会给一周的纤体健康减重药物，里头会稍微抑制食欲，以及加强新陈代谢等等

又来到了【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第二次减重门诊回诊啰~

事前减重都会先从基本的量体重、腰围开始~

上一周减重体重是89.7公斤

减重一周后我的体重就降到了87.1公斤，一周瘦了将近3公斤阿！

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第三次减重门诊回诊

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第四次减重门诊回诊，

我都尽量穿同一件，想说比较对照得出来差别!!

其实第四次减重回诊的时候，已经有跟第三次减重门诊回诊的时候有差了

因为这周开始我的运动量稍微增加，体型也瘦得更明显

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第五次减重门诊回诊

目前的减重成绩是瘦身4.4公斤

减重医生说，中间开始体重会掉得很慢是正常的，尤其我又有运动

这个是好的，不要太在意体重的数字，自己督促自己真的有好好运动就好

而且体脂也变少了，这就代表真的有变瘦，而体重没变轻的原因是脂肪转换为肌肉了，

肌肉的比重比脂肪还重所以不用太在乎体重拉!

彦靓诊所减重医生每次在埋线时都一直跟我聊天，想分散我的注意~XD

但是埋线真的一次比一次还有感觉啊….我无法分散注意力>.<“

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第七次减重门诊回诊

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第八次减重门诊回诊

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】第九次减重门诊回诊

↑【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】减重疗程结束啰！

↑来看一下我的减重瘦身成果，89.7公斤=>81.9公斤，瘦了8公斤了!!!

裤子明显松了非常多，连一些原本穿起来很紧的衣服，都变松了

体型小了一号耶！这段时间饮食没有刻意少吃,就是听减重医生四大建议:

多吃高纤维、高蛋白质、低糖、低淀粉类,不吃加工精致食品,没事多喝水，并且把想吃食物集中在三餐吃

有时间一定要搭配运动，这也是每次减重回诊的时候，彦靓诊所减重医生都会督促我,

他还开了彭于晏的六块肌勉励我~~~~

减重没有别的~~靠的就是意志力与下定决心!!千万不能有『明天再开始减肥』的想法

人性的怠惰…是最可怕魔鬼!!!要相信自己能减肥成功,就一定会瘦….

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另外来跟大家分享一下我减肥这段时间【每天的运动】

第一周减重运动：TABATA 温和版 4分钟

第二周减重运动：TABATA 温和版 4分钟 2个循环

第三周减重运动：TABATA 中阶版 4分钟 + 20分钟健身车

第四周减重运动：TABATA 中阶版 4分钟 + 20分钟健身车

第五周减重运动：TABATA 中阶版 4分钟 2个循环 + 20分钟健身车

第六周减重运动：TABATA 中阶版 4分钟 2个循环 + 30分钟健身车

第七周减重运动：TABATA 中间版 4分钟 2个循环 + 40分钟健身车

第八周减重运动：TABATA 高阶版4分钟中阶版4分钟 + 仰卧起坐40下 + 40分钟健身车

第九周减重运动：TABATA 高阶版4分钟中阶版4分钟 + 仰卧起坐40下 + 50分钟健身车

第十周减重运动：TABATA 高阶版4分钟中阶版4分钟 + 仰卧起坐40下 + 50分钟健身车

虽然这段时间我一直看著减肥的疗程，但是我也有照减重医生说的每天都努力的运动著，真的是一天都没有中断，

全身的肌肉都明显变硬，虽然体重没有轻得很快

但医生说，肌肉本来就比肥肉还重，最重要的是体脂有下降，代谢有变高，裤子衣服有感觉到松~就是变瘦啦！！

要减肥的不二法门真的是有好的生活习惯和健康的减重知识，而且运动才是不复胖的方法！运动才是不复胖的方法！运动才是不复胖的方法！

当然我们还可以借助著一些外来的瘦身方式让减重效果更明显一点，瘦得更快一点

毕竟，体重计上的数字下降速度，下降越快，减肥者的信心才会越大啊！！

当然网路上也好几个减肥者，试过了10周只减了3 or 4公斤的，或者是中间半途而废的变更胖的都有所以，如果真心想要减肥，"毅力"是很重要的

看我的运动菜单就知道，瘦身持之以恒，才能拥有健壮的身材

过年到啰，大家大鱼大肉的同时，别忘了也要减肥喔！

也要克制一下自己>.<免得过年肥更难减重瘦身~~~

如果真的不小心变胖….或者有瘦身需要的朋友~~~

不彷也可以来找【彦靓诊所减重团队-台北、桃园、新竹】聊聊天^^

【以上疗程、图片为实际案例，做为治疗说明或卫生教育资料之辅助图片，非属医疗广告行为。】

【减重】成功瘦身8公斤-易胖体质轻松减重-彦靓诊所减重团队台北、桃园、新竹