焦慮的有些瘋狂。感覺自己以前犯的錯誤，讓自己人格下線，有些自卑，害怕，我要怎麼辦。？
我很害怕考試，其實也不只是考試，貌似是許多，越害怕什麼，強迫心理就會越強烈，有時候明明可以一次就做好的事情卻受到自己害怕的東西影響，腦子似乎有一個在指使（？）你的人說"不行，你得再做一遍，不然你害怕的東西可能就會~"久了後做事情的次數不是一倍，每次洗衣服就會感覺沒洗乾淨，總是想多洗幾遍，多了也就停不下來了，肥皂怎麼打都覺得不夠，有時候，覺得過多了，自己心裡會矛盾，但只打一次，感覺心裡有種奇怪的感覺。總之怎樣都會矛盾。這樣子的生活，我很難受，我怕久了，自己的心理會扭曲。感覺，現在也差不多了。反正到了我超級煩惱的了，自我開導的作用只能取得一時成效，而過後，又是以往那些不開心的事"充實"著我的腦子。我要怎麼辦，才能克服，我要怎樣忘了以前不開心的事，怎樣才能覺得我"很正常"。，
是學生吧，多出去走走，和朋友談談心，心理壓力不要太大，生活其實很美好的，有時間可以去跑步有很大幫助
多跟朋友一起玩，一起出去走走
謝邀。感覺有點強迫傾向了，你對自己焦慮的感覺是對的，因為強迫本來就是焦慮底。你現在需要一位心理醫生，建議不要再讓這情況發展下去了。
連續兩個問題都邀請我了，可是我也幫不了你呀，你這種情況可能是強迫症，建議你去看看心理醫生
不要過分的懷疑自己
謝邀，最近智障，抱歉&
看你的描述已經是強迫了吧，建議心理諮詢，藥物治療感覺挺慢的，可以結合著來
自己看看森田
如果不是很嚴重我推薦金剛經、聖經一類的書，還是建議做心理諮詢
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